[quote author="DeadManWalking" date="1256300655"]Съвет: Недей да позволяваш голяма разлика между лег пресата и клековете ти.Причината е…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]Мерки[/b] 23.08.2009год. 23.10.2009год. Кг 65 70 Врат 34 35 Рамо 109 113 Гръб 93 97…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]22.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Крака и корем[/b] 1)Клек 5х15,15,13,13,10 20,40,50,50,60кг 2)Лег преса 4х15,10,10,8 85,135,165,175,185кг [color=red]+80кг[/color][size=5][/size] 3)Разгъвания за…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1256211512"][quote author="Aleksandar Marinov" date="1256211382"]Ето ти 2 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38752/?utm_source=forum&utm_medium=footer_link&utm_campaign=thread_refs http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39608/#387140 edit: Десооо ,бърз си :lol:[/quote]…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1256147544"] Иначе за слин-а имах едно огромнооооо ревю, което най-вероятно малко хора са…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Nikolayo" date="1256148239"]Май трябва да си съвсем отпуснат :)[/quote] Питах днес един от инструкторите в…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]21.10.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)100гр. овес с прясно мляко и мед 2)Калцоне 3)Ориз 300гр. с извара 250гр.…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1256135917"]Kато обобщавам програмата си досега, се замислих дали да я сменям.Гледам, че резултатите…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]20.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб,трапец и корем[/b] 1)Скрипец пред врат 5х10 20,30,40,40,40кг 2)Мечка 5х10 15,35,40,40,45кг 3)Гребане с…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1256046857"][b]Храна и добавки:[/b] 1; 11:00 банан с доза [color=red]Met-rx[/color] 2; 11:30 [color=green]Slin-Sane[/color] ---…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Щом викате да не е скъп,а и да не е български,значи този silabg.com/bg/1152-AMERICAN-SPORTS-NUTRITION-BARGAIN-WHEY.html би трябвало…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="RogerF" date="1255975495"]Всяко нещо на света се определя от парите, приятелю ;)[/quote] Пари,парии..изтъркано клише,всеки за…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="RogerF" date="1255975027"]Изолат с мляко тогава.И мен ме мързи да ям сутрин и мисля да…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="RogerF" date="1255974598"]Яйца?[/quote] Стига с тез яйца,протеинова пудра нещо.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]19.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Гърди,предно и средно рамо[/b] 1)Полулег с дъмбели 4х10 16,16,14,18кг 2)Лег с дъмбели 4х10…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1255960795"]Утре почвам стабилно. Сами ще се убедите![/quote] А дано.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Много слабо хранене днеска,просто ме е срам да го опиша.. :(
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Я дайте пример как да си променя хранителния режим,защото ми е нещо зле..Къде,какво да вкарам..Дайте,че…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]17.10.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)150гр. мюсли с прясно мляко 2)Катма с бял шоколад и банан 3)Протеин и…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]16.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Ръце[/b] 1)Скрипец с V ръкохватка 4х10 15,20,15,10кг (мноого е трудна машината) 2)Френско 4х10…