Някой да каже,как се мери гърба обиколкат там,каквото се води..Вдишва ли се,стягат се мускулите ли?!…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]15.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Крака и корем[/b] 1)Клек 6х10,10,10,10,8,8 20,50,50,50,60,70кг - пълни клекове 2)Лег преса 4х10 85,105,105,105кг…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]14.10.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)100гр. мюсли с прясно мляко 2)Катма с бял шоколад и банан 3)2 кроасана…
Имам въпрос[quote author="miko" date="1255522061"]Да ви питам, тия колани дето се слагат докато тренираш уж да сваляш…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Иван Шишманов" date="1255451413"]Предвид боклуците по магазините и това, че доколкото виждам си ектоморф, то…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="RogerF" date="1255451085"]Ако самата извара е плътна и неводниста, за твое успокоение можеш да я…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]13.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб и задно рамо (уникална)[/b] 1)Скрипец пред врат 5х15,10,10,10,8 20,30,40,40,45кг [color=red]+10кг[/color] 2)Гребане с…
Склад за протеин, креатин, Л-карнитин и др. с продажби на дребно[quote author="ludiaBG" date="1254650929"]несъм чел цялата тема ! но ако някой знае дали имат скад в…
Трен. Дневник на Христо[quote author="NoXtr3m3" date="1255445893"]Мерси . Ноември мисля да вкарам 1 голяма кутия NO Xplode , протеин…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1255445015"]Нещо (може би някакъв пришълец) ме човърка отвътре, утре да пробвам клек 1x20…
Трен. Дневник на ХристоЧестито и успех с фитнеса и дневника.. :)
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1255429556"]Ден 78 Тегло: 94,3 кг Днес [color=red]КАРДИО[/color]. [b]30 минути, 320 калории 14…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1255376279"]То на някои пише и над 20 гр, но реалистичното е около 12-13.[/quote]…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="tonu" date="1255367960"]от 500г извара не си набавил 90г протеин, само да до уточним ;)[/quote]…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]12.10.2009год.[/b] [b]Тренировка Гърди,предно и средно рамо[/b] 1)Полулег с дъмбели 5х13,10,8,10,8 9,16,18,16,18кг 2)Лег с дъмбели 4х10,8,10,8…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Mon coeur est a vous" date="1255356376"]Не че ще е проблем, но повярвай ми 1…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Миsh0" date="1255354524"]Мисля си, че изварата не е проблем. п.п. Нокиа 3500 ли ти е…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Ето една снимка от Петък,за мойте фенки и фенове,ако има такива де.. %-P П.П Ще…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Mon coeur est a vous" date="1255340875"]Напоследък доста се изписа и изговори по отношение приемането…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Още съм жив бре,спокойно..След малко пак е почвам.. :D