[quote author="Pandiz" date="1263141853"]На горен скрипец за трицепс 50кг и 20кг skull crushers? Да не изпълняваш…
vortex'es LOG[quote author="vortex" date="1263140023"]Правилно се меря,сутрин на гладно след ходене до тоалетна. Незнам но като ти…
vortex'es LOG[quote author="vortex" date="1263137840"] За една седмица съм +2кг,на края на месеца когато приключвам първото цикълче…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="vortex" date="1263132431"]Не прекалявай с яйцата,ако ги ядеш цели.[/quote] Спокойно шефе.. :D
Кросфит дневникът на ГошкоЗдравей!Кажи ако обичаш как е сайза?Качил ли някой кг,сантиметър,сила как се чувстваш? :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]09.01.2010год.[/b] [color=red][b]Ден 21[/b][/color] [b]Храна[/b] -хап Слин-Сейн 1)150гр. макарони,4 яйца 2)100гр. тиква,100гр. леща (сурово състояние),4 филии,5…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)А какво представлява билдърски кекс,ако може да дадеш малко инфо,че не мога да търпя овеса…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЧРД!Жив и здрав и 3пъти по-як другата година по т'ва време.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]08.01.2010год.[/b] [color=red][b]Ден 20[/b][/color] [b]Тренировка Ръце и Корем[/b] 1)Тесен хват 3х10,8,9 50,50,50кг 2)Френско 3х10,10,10 20,20,20кг 3)Скрипец…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)А здравейте!Вчера докато си разглеждах форума видях в дневника на ges4o,снимка на краката му и…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]07.01.2010год.[/b] [color=red][b]Ден 19[/b][/color] [b]Тренировка Рамо и Крака[/b] 1)Раменни преси 4х10,10,10,8 16,18,18,18кг 2)Рамо напред 4х10,10,10,10 6,6,7,7кг…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Евала,много яки крака си отпрал.. Колко санта са? :)
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииВанка,честит имен ден,много радост,щастие и късмет и да те радва семейството ти.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1262866829"][quote author="Ivan Boichev" date="1262865570"][quote author="korpusito" date="1262858633"]500 грама са си половин кило храна, квато…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Хехехе,не съм супермен още..Горе-долу 150гр. ориз сурово състояние и даже хич не ми е много..…
vortex'es LOG[quote author="vortex" date="1262800484"]Ден 3 - Slin-Sane 07:00 - 100 грама овес,200мл кисело мляко,1 банан 10:30…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]06.01.2010год.[/b] [color=red][b]Ден 18[/b][/color] [b]Храна[/b] -хап Слин-Сейн 1)150гр. макарони и 500мл. прясно мляко 2)500гр. ориз,5 яйца,3…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Не е 3-4 лева дозата.. :) Абе няма значение,аз и без това не пия много…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="gigitas" date="1262777685"]В повечето зали е доста съмнителен,този който ти го дават зад бара![/quote] Просто…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1262774430"]Какъв протеин пиеш ;)[/quote] Oт зала си взимам..Не го знам какъв е..