[quote author="aMneSia" date="1253371612"][quote author="Виктор Манчев" date="1253370478"][quote author="aMneSia" date="1253361460"][b]След около 2 седмици ще започна Mass Stack…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1253361460"][b]След около 2 седмици ще започна Mass Stack - BSN. Отказах се от…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции[quote author="Ivan Boichev" date="1253299908"][quote author="Виктор Манчев" date="1253299461"]Бе една-два седмици сега и гледам само сладоледите и…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииБе една-два седмици сега и гледам само сладоледите и не знам как издържам и някой…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Ivan Boichev" date="1253298686"]Добре си ги натоварил бицарите. И аз мисля утре да ги размажа…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="SelBy" date="1253292410"]15 серии за бицепс ми се виждат много и то след като си…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]18.09.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб - Бицепс[/b] 1)Придърпване на горен скрипец пред гърди 5х10 20кг,30кг,30кг,35кг,35кг 2)Мечка 5х10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Giovane" date="1253205100"]Честно да ти кажа не мисля, че 2 броя пилешки гърди (300-400гр.) +…
Дневникът на Мирослав[quote author="Миsh0" date="1253195516"]В тоя дневник посещаемостта е на 100% :) Днеска тренировка няма, яденето подобно…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]17.09.2009год.[/b] [b]Тренировка Рамо+Трапец+Корем[/b] 1)Повдигане на смит машина 5х10 10кг,20кг,20кг,20кг,10кг 2)Ръце в страни с дъмбел 5х10…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1253184468"]Днес на тягата не съм ползвал, защото си беше с малко кила. За…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]16.09.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)150гр. овесени ядки с мляко,3 белтъка и 100гр. извара 2)Ударих малко LZ,защото просто…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции[quote author="Ivan Boichev" date="1253117975"]Здравейте Днеска 16.09.09г. Ставан в 8:00 Слин-сейн 8:15 Карб,протеин двойн а доза,10гр.…
Преоритет Ръце ![quote author="RogerF" date="1252831617"]Е то как ще има резултати на ръцете, след като трицепса го тренира…
Преоритет Ръце ![quote author="jako2323" date="1252826493"]ЗДР, тренирам 4 месеца в началото растях много ,което се очаква от един…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Ivan Boichev" date="1253030248"]Храната е добре и тренировките също. Реултатите няма да закъснеят. Само мисля,че…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции[quote author="Ivan Boichev" date="1253030006"][quote author="Виктор Манчев" date="1253026447"][quote author="Ivan Boichev" date="1253016714"].... дааа, утре ще повлача малко…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции[quote author="Ivan Boichev" date="1253016714"].... дааа, утре ще повлача малко за бяла или сом. Взех си…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]15.09.2009год.[/b] [b]Тренировка Крака[/b] 1)Клек 5 серии + загрявката 20х20кг (лоста само) 10х50кг 10х50кг 10х60кг 10х70кг…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]14.09.2009год.[/b] [b]Тренировка[/b] 1)Полулег с дъмбели 5 серии + загрявката 15х12кг 10х14кг 10х16кг 10х16кг 10х16кг 2)Лег…