аффафа бах ве хора как ги праите тез раце за 9 месеца 43 ръка ихииииииии…
въпросчемхм начи ме съветвате да не правя така аз сега правя маса а пък от…
Два пъти ръце в седмицата.ами аз когато правя гърди правя трицепс със 1 изпомпващо упражнение същото е и с…
Гърдитака имам още един въпрос за гърдите можете ли да ми кажете упражнения с която…
Въпросчезная гадно е но като се изчистя ... 1оx за съветите :)
helpае аз като казах че съм мазничък ти да не си помисли че съм ПОЕНА…
Два пъти ръце в седмицата.аз до преди 1 месец бях с тази програма и за 2 месеца ръцете ми…
Ramo i kraka v edin den.аз тренирам рамо и крака в един ден :) обаче краката ми видимо изостават от…
Два пъти ръце в седмицата.хм.. аз и преди тренирах по тази програма и за 2 месеца имаше голям ефект…
Да ям ли сладко?след тренировка е добре да се ядат 1 2 вавли :) за да може пулса…
въпросче :)преди ги тренирах 1 път в седмицата правих 3-те лежанки 4x10 правих и флаис 4x10…
чистенеами за някаъф режим :) да ми препочърате аз немога да спазвам диети :( просто…
обратен легнаско много мерси за снимката :)
Моля за съветами бицепса и гърдите са ми най-изостаналите групи :)
обратен легами така като ми го казваш малко трудно го разбирам ако може някои да сложи…
Какъв протеин да си купя?Mopreme Musashi - Muscle Food WPC 85% - 1кг - 42 лева ако искаш си…
за djgorgio-ASTORхихихих аз тренирах 3 месеца с нея и един ... а тои 1 година :)…
за djgorgio-ASTORами като правя за начинаещи и абсолиутно никво натоварване не усещам пурвите 3 месеца праих…
за djgorgio-ASTORами значи на 16 години съм 183 висок към 75 килограма сам :) Тренирам от…
за djgorgio-ASTORами ridddick казвам само за него щото всеки казва все различни неща а незная колко…