Blue
на 38 години, Пробващ се
Защо да не струва ?
Метод за сила и масаВ момента спорите за глупости, който както иска да си тренира, ако ще и в…
Добра ли е програмата за мускулна маса ,която ще започвамПрограмата си я бива, но трябва да си на здрава химя и много много добави…
Гърди/БицепсДобре, ще помисля върху написаното от теб.
Метод за сила и масаАз лично тренирам с анцуг и суичър
Метод за сила и маса[quote author="James Hinks" date="1428500259"]И кое точно движение в една силова тренировка могат да ти го…
Метод за сила и маса[quote author="sapuna" date="1428483768"]При макс клек 120 имаш 10х90 ... за другите десятки забрави!Нещо не се…
Метод за сила и масаНямам много сила може би си е ген аз съм 96кг, а правя лег с…
Тренировка сутрин преди работаТренирай 4 дни
Метод за сила и масаJames, зависи какви дънки, че повечето носят тип кюнец впити до шева
Цялостни системи: Max-OTТова е най добрия сплит за мускулна маса 3 дневен качествен!Oот доста време тренирам и…
Как да комбинирам лостове и ‘’БИ’’Аз не мога да разбера искаш да качиш маса ли? със лостове маса не може…
Метод за сила и маса[quote author="Радо" date="1428404512"][quote author="Виктор Иванов" date="1428403370"]Аз съм правил и с повече без колан, не ме…
Метод за сила и масаАз съм правил и с повече без колан, не ме разбрахте явно, какво исках да…
Метод за сила и маса[quote author="SquatsAddict" date="1428392023"]Аз пробвах тоя метод преди време, само че малко по различно например: вработване…
Метод за сила и масаКолана не тежи да ти е на кръста, по добре да направиш дъблок клек с…
Метод за сила и масаСамо еди проблем с клякането имам, ако се вижда от профилната ми снимка, дънките ми…
Метод за сила и масаПолзвам колан + наколенки и бинт, защото имам проблем с едното коляно.
Подходяща ли е тази програма за мен.По добре е според мен: 1.Крака - Рамо 2.Гърди - Бицепс (Почивка) 3.Гръб Трапец 4.Корем…
Истински мотивиращо клипче: Българска гордост[quote author="TonsOfDamage" date="1427909326"][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=sJWcFrJZc4U[/youtube][/quote] А аз имам фитили Стефан Ботев ....