Viara Keranova

Здравейте, след около година прекъсване съм обратно в залата.Привет на всички мили хора във форума…

Дани, котето е голям сладур! Много прилича на моя, даже се загледах за „открий десетте…

Здравейте, бих искала да опиша няколко тренировки за да мога да правя сравнение с предишни…

Честит празник! И браво за набирането.

Ще си позволя да коментирам, че щом правиш по 20 повторения в силовите тренировки явно…

Честита нова година! Желая ви много лични и спортни успехи! Продължавам с тренировките, няма особени…

Здравейте, за изминалото време без отчет не съм пропускала тренировки. Новото е само, че имам…

Охо, изглеждат страхотно! Ето коя рецепта ще открадна за следващите почивни дни:)(nlove9)

На мен лично тази храна ми се вижда малко, не си представям всеки ден да…

Да, ако ми останат малко повече свободни финанси.:) От друга страна засега не ми се…

Продължавам да тренирам, но нямам голямо желание да описвам засега. Тренировките са същите, обмислям вариант…

Тренировката днес: мъртва тяга 5*5@50кг. раменни преси 3*10@14кг. ходещи напади 1*20м. бицепс/трицепс 3*10 @7 и…

Днес: 20 мин. интервали на пътека-7,14 и 12 км./ч. =3,1км. опити за набирания на машина…

Честит рожден ден! Пожелавам ти много здраве, добра форма и все такъв ентусиазъм. :)

Тренировката: 30 мин. интервали на пътеката-7,14 и 12 км.=5,1км. мъртва тяга 3*8@50кг,2*3@60кг. ходещи напади 3*20метра…

Тренировка: 10 мин. пътека полуклек 2*5@40,2*4@50,1*7@40; АТГ 2*7@30кг. лежанка 4*5@30кг. ходещи напади 3*20м. верт. скрипец…

Тренировката: гоблет клек 3*10@12,5кг. мъртва тяга 2*5@50,3*5@40 лежанка 3*5@30 с широк хват,3*8@20 с тесен ходещи…

Днес: полуклек 1*5@40,3*3@50,1*5@40 тяга 3*1@60,1*5@50,5*1@50- мазолите много ме заболяха и ми изпускат дланите, не съм…

Днес : 600 скока на въже, 2*10 бг клек,2*10 полукофички,2*10 лицеви опори от колене, 2*10…

Тренировката днес: 21мин. интервали 7 и 12 км./ч.=3км. полуклек 4*5@40кг. лежанка 4*5@30кг. бг клек 1*10…