Viara Keranova

Тренировка 2 днес. Не знам защо толкова се изморих, дали от добавените суинг, плие и…

Тренировката беше за ден 1. Днес без суинг, на смит машината 2x15 само с лост,…

Браво за клека с 50 кг.и двойните скокове :) Това с колежките е трудна работа,…

Днес тренирах по програмата за ден 2. Замених машината с избутване с вертикален скрипец(20кг.) широк…

Ден две е по-лек т.к. няма да има упражнения за задно бедро и ще включвам…

Тренировката премина по плана за ден 1. Направих клековете-вместо клек с лост замених с 10…

Благодаря ти много за коментарите.:) В крайна сметка това е смисъла да водя дневник- за…

Утре ще опиша програмата, любопитна съм какво са ми спретнали. Казах да ми измислят нещо…

Днес тренировката ми беше същата като на 16.07, само без суинг,хиперекстензии и за коремните преси…

Аз залата си я избирам И според персонала вътре.;) Спортът е за всеки, както го…

За вчера и днес записвам обичаните домашни тренировки-3 кръга от: 1x10 напади на крак 1x10…

Аз правя суинг с дъмбел по начина описан от Стефан. Не съм пробвала изобщо да…

Тренировка- 3 кръга от: 1x10 плие с 15 кг. 1x10 суинг с 15 кг. 1x12…

Да запиша тренировката днес: 5 мин. вело за загряване, 3 кръга от: 1x10 клек с…

Здравейте, минавам да споделя какво се случва напоследък. Почти спрях да ходя в залата и…

Това дали ще ти е полезно като информация? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/44546 Надолу дават и няколко съвета, дано…

Храна: 8-11ч. 3 фх БЯЛ хляб с масло и кашкавал 14ч. 1бира, малко ядки 16ч.…

Да, добро време като за начало, с времето ще свикнеш и по-бързо.:) Само бих ти…

Здравейте, редактирах поста от вчера, ако на някой е интересна информацията за тежестите разбира се,…

Здравейте, редактирах поста от вчера, ако на някой е интересна информацията за тежестите разбира се,…