на 30 години
Трябваше да си обръщам щангата от земя за военната преса, баси товарещото :D Клек -…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Мисля, че силата ми няма как да спадне в буквалния смисъл на думата, но липсата…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Вдъхнових се от експеримента със спирането на кафето на Боби, тъй като от бая време…
Дневникът на Владислав - [Under construction]На загрявката ми се стори, че няма да има сила днес, но все пак набиранията…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike MentzerЕ, той Менцер за тва е бил толкова як от сладкото ! Кви стероиди, кви…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеDrag и Cross са среден клас колелета, с Ram вече отиваш към високите класове. Кое…
Дневникът на Владислав - [Under construction]При 12+ повторения на 37кг взимам 41 и така, скоро ще е :) Лежанка с…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Кат за шести ден без почивка бива. Сгъване с лост - 10х30кг, 8х40кг, 8х50кг Сгъване…
It's not over until i WIN!Що не казваш, че ще идваш в Плевен, можехме да напраим една тренировка :) Ти…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Прай си некви ташаци с мене тая програма май ще търся друга да ми мери…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Военна преса - 5х5х40кг Разтваряне - 10х9кг, 8х13кг, 6х17кг Изнасяне напред - 10х9кг, 8х11кг, 6х13кг…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Първата 3-ка набиранията, като перце, третата не толкова, но стабилно :D Набирания - 10хСТ, 5х20кг,…
Асиметрия в трапецаОт толкова компетентни съвети най-много накрая и някой бицепс да скъса момчето :)
ЛординариоНали щеше да правиш някво зверско зареждане с 20 000 калории, кво стана ?
Дневникът на Владислав - [Under construction]Не разбирам как може няква смешна тренировка за ръце да я харесвате повече от 7-ца…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Мощно, много мощно. Изтичах го най-после без почивка, на макс. Въздуха се въстановява много бързо,…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Я да пробваме така да видим. Сгъване с лост - 10х30кг, 8х40кг, 6х50кг, 3х60кг Сгъване…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Клек - 3х60кг, 3х80кг, 2х2х100кг Военна преса - 5х5х40кг Разтваряне - 10х9кг, 8х13кг, 6х17кг Изнасяне…
Упражнения за коремЕй, убивате ме с тия теми напоследък :D Има шанс да ти се сливат някои…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Айде 7-мото да е било до носа :D Тия набирания много вървят, представям си, ако…