Владислав

Имаш обширни познания за креатина, следователно си трениращ с сериозен стаж и тежки тренировки. От…

Лежанка с дъмбели - 6х21кг, 6х25кг, 6х29кг, 6х33кг, 6х37кг Горна лежанка - 8х60кг, 6х70кг, 3х80кг…

Понаправих днеска сутринта няколко серии силови, като стигнах до 3 в серия. Следобяд гърди в…

Толкова изчистен на 85 кила няма да бъда скоро :D От ляво е един мой…

Доста прилично на сгъването и имам забележима умора в трицепсите, отдавам го на военната преса.…

Потичах си, почти бях забравил колко е приятно.. Тичах само изкачването, кръста ми още не…

Отново опит да вкарам военната преса в тренировките, този път доста по-начетен от преди, още…

Почвам да се превръщам в бог на набиранията, но само там за жалост :D Есента…

Лежанка - 10х60кг, 5х80кг, 5х90кгq 1x100кг Горна лежанка - 6х60кг, 6х70кг, 2х80кг Пек-дек - 10х10кг,…

Набирания - 10хСТ, 8х20кг, 8х30кг, 4х40кг Пулоувър на скрипец - 10х20кг, 8х30кг, 6х35кг Горен скрипец…

Изкарах малко колелото да покарам, минах покрай едни лостове и си викам айде малко да…

Исках да си засеча време на 400м на макс, ама само с искането си останах…

Ееееееее, с тая раменна преса ме пръсна, направо и ги обръщай на колене :D Хардкор…

Починах няколко дена, че се насъбра повече натоварване върху кръста и май ми се беше…

Това е една машина, стъпва се на една платформа , която се върти и се…

Три тичания и вече усещам разлика. Тва тичането по баир не е шега работа :D…

Набирания - 10хСТ, 8х20кг, [strong]5х40кг[/strong] Широка тяга - 5х60кг, 5х80кг, 3х90кг, 2х3х100кг, 0х120кг Горен скрипец…

Лежанка - 10х70кг, 8х80кг, 5х90кг Горна лежанка - 10х50кг, 8х60кг, 5х70кг, напредък :D Пек-дек -…

Ти кво си представяш, че ще сложи 20-30кг ли ? :D

Днеска ръце, ама беше голяма навалица и смених няколко упражнения, иначе нищо интересно..