Владислав

Спирам нормалната лежанка за известно време, просто днеска до 3х95 и раменете ми почнаха да…

Харесва ми тази схема, ще видим колко е ефективна ;) Раменни преси с дъмбели в…

Стабилна тренировка, ама се отчайвам вече на тая лежанка.. Почнах даже с нея, 5х60кг, 5х80кг,…

Добра тренировка се получи и аз почвам пак да си тренирам редовно. Раменни преси с…

Сигурно, ако тренирах редовно щях и да качвам сила :D ама покрай тия изпити няма…

Лег - 3х80кг, 1х90кг, 1х100кг, 1х105кг.....почти 6 кила надолу съм, а силата ми не е…

А1: Раменни преси с дъмбели - 6х13кг, 6х21кг, 6х23кг, 6х25кг, 6х27кг А2: Долен скрипец с…

7 ХСПУ в серия :D усеща се, че съм олекнал, силата за сега си е…

В момента свалям килограми и нямам много време да тренирам покрай учене за изпити, та…

Лег - 2х3х100кг Раменна преса - 3x8x40кг Горен скрипец - 6х60кг, 6х80кг, 3х90кг Разгъване за…

Набирания - 2х6, 3х20кг, 2х2х30кг Тяга - 3х100кг, 1х120кг, 1х140кг, 1х160кг.. Заучавам нова техника, за…

Да се разпиша, че нещо ме мързи да го водя този дневник.. Лег - 2х2х100кг…

Набирания - 8, 8, 8 Гребане на машина - 8х20кг, 8х30кг, 8х40кг Лат машина -…

Горен лег - 8х40кг, 8х60кг, 8х70кг Кофички - 12хСТ, 10х10кг, 10х10кг Хамър-машина - 8х20кг, 8х30кг,…

Така, да опиша впечатления от специализацията ми за ръце.. 1. Мерки - Вчера при измерване…

Загрявка - 30 лицеви опори А1: Набирания - 8, 8, 8, 8 А2: Кофички -…

Клек - 2х5 Гребане с щанга - 2х8 Лег - 2х5 Раменна преса - 2х8…

Свърши специализацията, впечатления и мерки ще опиша след няколко дни. Иначе тази седмица малко встъпителни…

[quote author="FlashTerran" date="1363457062"]Не знам дали сте виждали Влади скоро,но малко е прекалил с растежния...[/quote] Човек…

[strong]Тренировка 3:[/strong] 1 кръг, 4 пъти: А1: Сгъване с дъмбели - 8х19кг, 8х17кг, 8х17кг, 6х17кг…