Владислав

Добър клек, само малко плитък ми се струва, ама не се вижда добре от тоя…

Ми не е малко, ама не е кой знае кво :)

Последна тренировка за тази година! Раменете ме болят деа. Всички упражнения до свежа единичка ги…

Избухвам за последно тази година :D На тясната не очаквах да ги вдигна, то стана…

Добра тренировка, ще направя още една и почивка до другата година :D На клека за…

Военна преса - 3х5х60кг Тяга - 2х100кг, 2х120кг, 2х140кг, 1х150кг Набирания - 3х20кг, 3х40кг, 3х50кг,…

Алцхеймера не прощава :D [strong]Правена на 16.12[/strong] Клек - 4х100кг, 2х2х110кг, 2х105кг, 2х100кг 6х1 Военна…

Последна лигава тренировка и от понеделник си почвам пак сериозно. Направих клипове на тягата и…

Много нерви... Клек - 3х80кг, 3х90кг, 2х3х100кг, 1х110кг Военна преса - 3х40кг, 1х60кг, 0х70кг Набирания…

Имаше почивка няколко дни много стабилна. Днес недоспал, гладен, на 5 кафета, мислех встъпителна тренировка,…

Слаба тренировка с много болежки не съм доволен, чак понеделник ще тренирам пак. Единственото впечатляващо…

Много умора от вчера, ама много :D [strong]Тренировка №15:[/strong] 1 кръг: Лег с тесен хват…

Определено дърпат тия две упражнения...яко. На военната последните две серии бяха с пуш на първото.…

Забравил съм да впиша тренировката, [strong]правена на 28.11[/strong] [strong]Тренировка №13:[/strong] 5х1 Клек - 2х120кг, 3х110кг…

Бих ти препоръчал две тренировки набиране с тежест, едната с ниски повторения 2-3, другата 6-8…

На пръв поглед, латисимус дорзи. Най-участва в набиранията и най-разширява гърба.

Нямах време да си почина днеска, лоша кондиция. [strong]Тренировка №12:[/strong] 1 кръг: Лег с тесен…

Имаше сила в изобилие, на набиранията следващия път слагам 50, за военната ще видим, те…

Много ме мъчи тоя клек, направо ужас.. [strong]Тренировка №10:[/strong] 10х1 Клек - 110кг Високо изтегляне…

На третата серия на лежанката се изнервих и за тва 3-ка :D Иначе набиранията дърпат…