Владислав

Прогреса е неизбежен :D [strong]Тренировка №8:[/strong] Военна преса - 30 повторения с 55кг(5-4-4-3-3-3-3-3-2) Набирания -…

Тежко, много тежко :D [strong]Тренировка №7:[/strong] 10х1 Клек - 110кг Обръщане - 70кг 6х1 Тяга…

Доста уморен от вчера, иначе тия кила щях да ги размятам. Показаха ми едни упражнения…

Ще качвам левел скоро май :D [strong]Тренировка №5:[/strong] Военна преса - 30 повторения с 50кг(5-5-5-5-4-3-3)…

Добре е. [strong]Тренировка №4:[/strong] 10х1 Клек - 110кг Обръщане - 60кг 6х1 Тяга - 140кг…

Почнах да влизам в ритъм :) [strong]Тренировка №3:[/strong] 1 кръг: Лег с тесен хват -…

Яка тренировка, вече това е вторият ден. [strong]Тренировка №2:[/strong] Военна преса - 30 повторения с…

Не мога, връщам си старата програма, тренира ми се силово. Днес направо се преродих, по-встъпително…

[strong]Тренировка №8:[/strong] Фейспул - 15х30кг, 12х50кг, 8х70кг Тяга - до 3х160кг Набирания - 8х20кг, 4х40кг,…

[strong]Тренировка №7:[/strong] Лег - до 1х115кг, 5х100кг Горна с дъмбели - 5х21кг, 5х27кг, 5х33кг Раменна…

[strong]Тренировка №6:[/strong] Фейспул - 15х30кг, [color=red]15х50кг[/color], [color=red]8х70кг[/color] Тяга - до 4х150кг Набирания - 6х20кг, 3х4х40кг…

[strong]Тренировка №5:[/strong] Пълна трагедия днес. Много слабо.. Лег до 1х110 и 5х100 Горен лег до…

[strong]Тренировка №4:[/strong] Фейспул - 15х30кг, [color=red]12х50кг[/color], [color=red]10х60кг[/color] Тяга - до 6х140кг Набирания - 8х20кг, 4х40кг,…

Много силна тренировка, особено лежанката. [strong]Тренировка №3:[/strong] Клек - [color=red]2х120кг[/color], [color=red]6х100кг[/color] Лег - [color=red]3х110кг[/color], 6х100кг…

Е 4м са ми малко далече :D Ще пробвам някой път колко скачам с двата…

Скок от място с един крак - 2м(десен) :D

Доста се разглобих, гледах да не напъвам баш до отказ. [strong]Тренировка №2:[/strong] Клек - 5х100кг,…

[strong][size=6]Бутащи - дърпащи[/size][/strong] Следващия път ще си записвам бройките и сериите, че е зор тва…

Минавам на бутащи/дърпащи четири пъти в седмицата да побилдърствам :D Клек и тяга, когато преценя,…

Имах едни дискомфорти в кръста и раменете, и лактите :D На лежанката и набиранията не…