на 30 години
75кг ти е рекорда пауър клийн, абе Валка аз ша обърна повече от тебе бре.
Големи прасци на краката -40смОоо да, 70см бедро, съвсем нормално за жена.
Щангьие[quote author="valerious" date="1317414638"] ЧУково за бицепс: 3-4 повторения на ръка @ 17, 20, 20 кг…
Първи напъни след 10 години без тренировкиУау, 130кг човек се опитва да се заяжда с физиката на друг.
Дневникът на Владислав - [Under construction]Днес, Клек - 100кг(3,1,2,2,2) Бицепсово сгъване - 40кг(5) 45кг(3,3,3) 45кг(2) 40кг(2) 30кг(3)
Дневникът на Владислав - [Under construction]ОК подновявам дневника от днес и започвам да тренирам сериозно. Малко ми е паднала силата,…
Първи напъни след 10 години без тренировкиИзвинявай ако не съм разбрал правилно, но ти наистина ли в няколко поста повтаряш колко…
Протеин с изтичащ срок на годностНикой ли не забелязва, че началната цена е 165 лева за 2кг ?!
Лаф моабет - том петиhttp://www.youtube.com/watch?v=0smE2z2KZFU&feature=related Ба
Съботно-неделна тренировка в ПлевенТц, втора смяна ...
FlashTerran - Цел Gold MedalБа от сега виждам как накрая на годината ще те пръсна на канадска :D
FlashTerran - Цел Gold MedalТц, тц пак почна с тая сумо тяга...
Argo gamesБа на новаците по-лесен комплекс не можеха ли да им сложат :D
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукЮли наистина виждам, че си много образован и начетен човек и винаги чета постовете ти…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="FlashTerran" date="1315319084"]Ба,Слави ,мен хип -флексорите ми се чувстват добре от пистолети....вярно ,че удря в…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиСпоред мен Славко имаше предвид, че са клякали над 100 пъти на един крак, а…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Макс набирания надхват - 17 Кофи - 5х10 *ротация на скрипеца - 8 повторения *супинация…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Тяга - 1-ци на 120-125-130-135-140 Лег - 1-ци на 70-75-80-85 Сгъване на китки - 5х5х60кг…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Набирания надхват - 6х4х10кг Кофи - 6х4х20кг 3 рунда от: 10 колене към лакти 10…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Така ще се тренира вече, щанги+кондиция, гимнастика+кондиция и от време на време някой сериозен комплекс.