Владислав

Пек-дек-а не е ли по скоро оформящо, аз нямам много какво да оформям :D Така…

Пълното движение ли си праил с тия 37 кила бре ?

[strong]Ръце[/strong] Бицепсово сгъване с щанга - 3х5 ([color=red]35кг[/color]) [color=green]Л.Р.[/color] Скотово - 2х8,6 (25кг,[color=red]27.5кг[/color]) [color=green]Л.Р.[/color] Чуково…

[strong]Гръб и задно рамо[/strong] Набирания - 3х10,8,7 (с.т.,5кг,5кг) Мъртва тяга - 2х3,2 (130кг) Гребане с…

[quote author="tra^la^la" date="1299525502"][quote author="Андриан К" date="1299525110"]Мен ми е интерестно LL Cool J дали зоби... [/quote]…

Баси как съм си заметнал врата :D втори ден не мога да тренирам и чакам…

Willks е съотношение лично тегло вдигната тежест ли ?

Няма проблем, аз правя едно упражнение от всяка група 3х5 и силата определено расте.

[strong]Гърди и предно, средно рамо[/strong] Лег: 3x5,3,4 ([color=red]72.5кг[/color]) [color=green]Л.Р.[/color] Лег с дъмбели - 1х8 (22кг)…

Абе лекички са ти не се оправдавай :D 190 ги дърпаш

Ами искам да кача малко маса, защото се чувствам малък и кросфита остава временно на…

Тренирам го просто не го написах, калф машина и прав с щанга.

Как ви се струва деня ми за крака ? 1) Клек – 3х5 2) Лег…

[strong]Ръце[/strong] Бицепсово сгъване с щанга - 3х5 ([color=red]32.5кг[/color]) [color=green]Л.Р.[/color] Скотово - 1х8 (20кг) Чуково сгъване…

Почваш вече да ме плашиш :D усещам че накрая ша се набереш с 80 кила…

Браво Тошко машина си и то голяма, ама целия цикъл ли изкара ?

[strong]Крака[/strong] Клек - 2х6,3 (90кг,100кг) Лег преса - 2х10 (120кг,160кг) Преден клек - 2х8 (40кг,50кг)…

Баси кво става тука секи калкулатор на процент мазнини ме изкарва около 12%, а пресата…

[strong]Гръб и задно рамо[/strong] Набирания - 3х10,10,6 (с.т.,[color=red]5кг[/color],5кг) [color=green]Л.Р.[/color] Мъртва тяга - 2х5 (110кг,120кг) Гребане…

Те в ХАтлетико освен машини, скрипци и бицепс друго не прават :D