Владимир Караиванов
на 58 години, аскетичен хедонист
Вчера бях [color=red]83.5[/color] кг. Правих следната тренировка : I. Крака 1. Клякане - 10х20, 10х50,…
МонолозиТегло [color=red]83.2[/color] кг. Тренировка за гърди и трицепс - 45минути I. Гърди: 1. Лежанка -…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Прегледах дневникът ти и първото нещо, което ми направи много добро впечатление е, че пишеш…
Монолози[quote author="Емил Начев" date="1254300591"]Имаш сила на гърба ако съдя по-гребането, би трябвало и на мъртва…
Монолози[quote author="Aleksandar Marinov" date="1254299266"]Правиш кардио достатъчно, а килограмите растат.... Да не би диетата да има…
МонолозиТегло 84.0кг. Тренировка за гръб и бицепс I. Гръб: 1. Хиперекстензии - 3х15 2. Гребане…
Монолози[quote author="tra^la^la" date="1254139202"]Разтвяряния с дъмбели с 30кг ли правиш? Респект ;)[/quote] Иска ми се да…
МонолозиТегло 83[color=red].9[/color] кг. Тренировка за рамо и трапец; I. Рамо 1. Раменни преси с щанга…
МонолозиВ сряда бях [color=red]83.6 [/color]кг. Правих тренировка за крака и бицепс I. Крака 1. Клякане…
МонолозиТегло [color=red]82.6[/color] кг. Тренировка за рамене и трапец. I. Рамене: 1. Раменни преси с щанга…
МонолозиТегло[color=red] 82.6[/color] кг. Тренировка: I. Гръб 1. Набиране с широк хват - 1х5, 2х6 2.…
МонолозиВ събота правих следната тренировка: I. Крака 1. Клякане - 10х20, 10х40, 10х60, 8х80, 2х90+8х90(полуклек)…
МонолозиТегло [color=red]82.7[/color] кг. Тренировка: I. Гърди 1. Лег - 15х35, 12х60, 10х70, 7х80, 4х90 2.…
МонолозиТегло [color=red]82.5[/color] кг. Тренировка: I. Рамо 1. Раменни преси с щанга - 10х20, 10х30, 10х40,…
МонолозиТегло[color=red] 80.8[/color] кг. Вчера правих следната тренировка: I. Крака 1. Клек - 5х20, 5х30, 10х50,…
МонолозиТегло [color=red]81.0[/color] кг. Тренировка I. Гърди: 1. Лег - 10х35, 10х50, 10х60, 10х70, 8х80, 5х90…
МонолозиТегло [color=red]81.7[/color] кг. Тренировка: I. Гръб 1. Набиране широк хват - 3х6 2. Набиране тесен…
МонолозиТегло [color=red]82.0[/color] кг. Правих тренировка за рамене и трапец. I. Рамене: 1. Раменни преси с…
МонолозиТегло [color=red]81.3[/color] кг. Вчера правих следната тренировка: I. Крака 1. Клякане - 15х20, 15х40, 15х60,…
МонолозиТегло [color=red]82.0[/color]кг. Тренировка за гърди и трицепс - 35 мин. I.Гърди: 1. Лег - 1х15(40),…