Владимир Караиванов

Днес беше изпита ми по английски и вече ще имам време за тренировки. Веднага се…

[quote author="Петко К" date="1256389753"]Гръб 2 упражнения, бицепс 4 :) Желателно е да е обратното.[/quote] Да,…

Тегло [color=red]81.9[/color] кг. Тренировка с тежести - 35 минути I. Гръб 1. Гребане с щанга…

До края на другата седмица няма да имам време за дневника си. На работа съм…

[quote author="inis9" date="1255865861"]Само да вметна, че храната ти за 16-ти е доста добра. Но избягвай…

Храната вчера: 1. 2 ябълки 2. к. мляко, 50 гр. овесени ядки, 30 гр. протеин,…

Храната вчера: 1. 07:45 - обичайната закуска 2. 11:40 - 40 гр. протеин 3. 12:30…

Тренировка 40 минути I. Рамо: 1. Раменни преси с щанга - 12х15, 10х35, 10х45, 6х55,…

[quote author="inis9" date="1255666420"][quote author="vladokar" date="1255664821"]... 3. 12:30 - 2 свински пържоли, 40 гр. сирене, мешана…

Храната вчер: 1. 08:00 - обичайната закуска 2. 10:00 - вафла Корни 3. 12:30 -…

Храната вчера: 1. 07:45 - 190 гр. кисело мляко, 3 с.л. овесени ядки, 20 гр.…

"Храната спирам да я пиша засега. Не си струва, че само се ядосвам на себе…

Вчера. Нетренировъчен ден. Храна: 1. 08:00 - 190 гр. кисело млчко, 3 с.л. овесени ядки,…

[quote author="Миsh0" date="1255444146"]Да, днеска си добре :) А това щраусовото какво представлява сега разбирам, че…

Храната вчера: 1. 08:15 - 190гр. кисело мляко, 3 с.л. овесени ядки, 1 с.л. мед,…

[quote author="inis9" date="1255337959"]Като начало благодаря. За киселото мляко - аз взимам най-често Елена 2%. Виж…

[quote author="inis9" date="1255239290"]Здравей, Владо! Наистина правиш достатъчно кардио, би трябвало да сваляш. Защо не опиташ…

Събота 10.10.09 г. Тегло [color=red]83.3[/color] кг. Тренировка: I. Крака 1. Клякане - 10х20, 10х50,10х60, 10х70,…

Тегло[color=red] 83.6[/color] кг. Тренировка 55 минути. I. Гръб 1. Хиперекстензии - 1х15, 2х15(+5кг.) 2. Гребане…

Тегло [color=red]84.6[/color] кг. Тренировка: I. Рамо 1. Раменни преси с щанга - 10х20, 10х30, 10х40,…