Владимир Караиванов
на 58 години, аскетичен хедонист
Тренировката в събота: 1. Лег - 20х20, 15х40, 15х40, 10х50; 2. Тяга - 20х20, 15х40,…
МонолозиТренировката вчера - 30 минути 1. лег - 15х35, 15х35, 15х35; 2. клек - 10х20,…
МонолозиТренировката вчера 20 минути упражнения с дъмбели клякяне с 15 кг. лежанка с 15 кг.…
МонолозиТренировката вчера 20 февруари: 1. лег - 15х30, 15х40, 15х50; 2. лицеви опори - 3х15;…
МонолозиДнес бях на преглед. Препоръчаха ми още 1 месец почивка на бицепсите. Ако състоянието не…
Монолози[b]Тренировка[/b] 06.02.2010 г. 5 кръга от 10 повторения последователно изпълнение на: 1. Обръщане 2. Преден…
Монолози[b]Кръгова тренировка - 19 минути и 50 секунди.[/b] 5 кръга от следното: 1. Гребане с…
Монолози[quote author="inis9" date="1264871352"][quote author="vladokar" date="1264515407"] 1. обръщане на щанга; 2. преден клек; .... .... Бях…
МонолозиПриключи изпитната сесия и ще имам повече време за спорт. Тренировката днес: 1. Тяга -…
Монолози[b]Тренировка 8 минути[/b] 1. обръщане на щанга; 2. преден клек; 3. раменна преса. Упражненията преливаха…
Монолози[b]Тренировка 50 минути[/b] [b]I. Гръб[/b] 1. Хиперекстензии - 20, 15(+10кг.), 15(+10кг.); 2. Гребане с щанга…
Монолози[b]Тренировка 52 минути[/b] [b]I. Гърди[/b] 1. Лег - 15х20, 15х40, 12х60, 10х70, 5х80, 10х70; 2.…
Монолози[b]Тренировка 11.01.10 г.[/b] [b]I. Рамо[/b] 1. Раменни преси с щанга – 12х15, 12х25, 12х35, 10х45,…
Монолози[quote author="Vic" date="1263135091"][quote author="vladokar" date="1263132784"][b]II. Бицепс[/b] 1. Сгъване с дъмбел - 10х5, 10х6, 10х7, 10х8.[/quote]…
Монолози[b]Тренировка на 6 януари[/b] [b]I. Гърди[/b] 1. Лег - 15х40, 15х50, 10х60, 8х70, 7х70; 2.…
Дневникът на Дидо(old_man)Радвам се, че наборчето се завърна във форума. Пожелавам ти този път да си по-упорит…
Монолози[color=red][b]Честита Нова година приятели! Нека е спорна и благодатна. [/b][/color]
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Честита ти нова година и нов дневник! Нека е спорна и късметлийска. Бъди все така…
МонолозиТренировката днес: I. [b]Рамо[/b] 1. Раменни преси с дъмбели - 12х20, 12х24, 12х32, 12х32; 2.…
Дневникът на inis9 / Финал за 2009 /Поздрави за цигарите! Според мен жените са по-силния пол, така че ще се справиш. Съпругата…