anoraknophobia

[quote author="kaloian.georgiev"][quote author="Петко К"]И не е толкова качествен белтъка, колкото в месото.[/quote] Определено![/quote] Биологичната стойност…

[quote author="nobody"]Добре,а от къде мога да видя как да изчисля колко гр. въглехидрати,белтъчини и мазнини…

Може и да постигнеш някакъв частичен прогрес в тази насока. Идеята на кардиото е, че…

Аааа това правило за Неделята ме обърква много. По принцип мога да участвам винаги през…

Аз съм навит. Не съм много техничар и не уцелвам винаги топката, но затова пък…

Китка - 17 Предмишница - 30 Ръка - 36 Стаж- 8 мес. Ръст - 185…

[quote author="Raistlin"]Може да се свалят по 2 кила на седмица, но такива диетата са, примерно…

[quote author="zmeia"]pig gledai da ti obesna neshto s tia vaglehidrati na den prespokoino si karash…

Ха-ха. Аз мога да ти кажа по-добра диета. Нищо не ядеш в продължение на 2…

Не виждам смисъл да се сваля нещо друго освен мазнини. Чел съм, че повече от…

[quote author="^MaD^"]повишаване на инсолина значи а аз до колкото знам някои културисти използват инсолин като…

[quote author="^MaD^"]малко сам назад с информацията ще ми кажеш ли какво е нисък гликемичен индекс…

Глюкозата и фруктозата са монозахариди. Също така е важно да се внимава и с гликемичния…

Друг вариант, който аз правя: 2 часа преди тренировка - 4 филийки бонус и 4…

[quote author="^MaD^"]с опастност да влеза в "бисери на форума" мисля че в сладкото въглехидратите са…

[quote author="oho"]Аз взимам по един голям Сникърс преди тренировка и после след тренировка още един…

Прочети [url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=57379#57379]тази тема[/url]. ;)

Тоест...бърз метаболизъм и ектоморф, и бавен метаболизъм и ендоморф не са едно и също нещо…

[quote author="nSeal"]Дам правилно, топлите картофи имат по-голямо съдържание на прости въгл.[/quote] На мен ми изглежда…

[quote author="nSeal"]Белия хляб е прост въгл, ръжения и черния хляб имат повече сложни въгл. Овеса…