anoraknophobia

Да, де. Но зареждането преди тренировка не трябва да става чрез приемането на прости въглехидрати.…

[quote author="zwei0"]Добре де, защо да не се разтяга и преди тренировка ако тренираш за маса,…

[url]http://exrx.net/Lists/Directory.html[/url] В този сайт има доста упражнения. Страницата, която съм постнал е списък с мускули…

Както вероятно и повече въглехидрати заради субстанцията около него, която много ми прилича на някакво…

Така е. Колкото по-суха е и се рони, толкова повече белтъчини има за сметка на…

[quote author="propellerheads STAINED"] Старай се в последната от трите серии да стигнеш до отказ. Почивките…

Не е напълно вярно, ама те хората май искат да кажат, че ако не приемаш…

При по-тесен хват се натоварва повече външната. А при по-широк - вътрешната. Но според мен…

Защо не си започнеш с [url=http://www.bb-team.org/training/000156.php] програма за начинаещи[/url]. За големите мускулни групи по 1-2…

[url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2801]Виж темата над твойта[/url] :wink:

Мда, 2 серии загряващи и 3 основни - не мисля, че са ти нужни повече.

Прави само след тренировка не повече от 20 мин. Ако тренировката ти е много дълга…

И на мен левия трапец, като го стегна е малко по-обемен от десния. А отпуснат…

[quote author="Mushmurok"]Аз се занимавам с Wing Tsun и при нас, както и в повечето бойни…

[quote author="x_3_mar"][quote author="Владимир"]Не знам, аз такива работи съм решил да не пия. Просто като знам,…

[url]http://www.bb-team.org/nutrition/000141.php[/url] Успех!

Успяхте да ме наплашите... :shock: С повече от 60 кила няма да правя. :)

Не знам, аз такива работи съм решил да не пия. Просто като знам, че може…

А как точно се мери гръдния кош? Където са зърната на гърдите или плътно горе,…

[quote author="xtasss"]бананите имат протеин=0 търси го(протеина) в животинските продукти[/quote] 100 гр банан - | 1,1…