Ронката

храната 4 банана, 150 гр. шоколад, малко салата, малко задушени картофи, 1 вафла + лекарства…

храната 2 банана, 1/3 пъпеш, 2 дюнера, 1/2 свинска пържола, малко задушени картофи, малко салата…

Значи си оставам на кръгови тренировки до края на месеца, защото по коментарите ви излиза,…

[quote author="James Hinks" date="1402925587"]Ронка, ти ебаваш ли се ?[/quote] Ами... не. :D Нещо нередно ли…

[quote author="James Hinks" date="1402924184"]Ами ей така, не е. Това е моя силова схема, която не…

[quote author="TonsOfDamage" date="1402921931"](сигурно защото Ронката е болен и няма да тренира днес, та ми е…

[quote author="James Hinks" date="1402908817"]Само дето това не е ЕДТ за сила :)[/quote] Как така?

Благодаря за съвета! Значи в понеделник и четвъртък ще си правя кръговете с 5 повторения,…

храната 5 кюфтета, 3 филии вита, 1 чиния салата от домати, краставици и лук, 1…

Малко по-добре съм. Хапнах - 1 купа пилешка супа, 2 филии вита. Ако утре съм…

храната 4 палачинки с шоколад Болен съм. Днес като се събудих ме болеше гърлото. Цял…

[quote author="overkill" date="1402692826"]Ами ти с тея кръгове с по едно повторение зор ще си сложиш…

[quote author="Мартин Томов" date="1402692635"]Ако има кантар във фитнеса лесно ще видиш кое колко тежи. От…

[quote author="overkill" date="1402692155"]Раничка Ронка ,една по малка опъваш я по тялото да не мърда ,мушкаш…

храната 4-5 мекици с шоколад, 70 гр. фъстъци, 100 гр. шоколад, 2 свински пържоли, 1…

[strong]Тренировка Б[/strong] 4 кръга без почивка от: Заден клек: 1х80, 1х80, 1х80, 1х80 Тясна тяга:…

храната 2 кренвирша, доста бял хляб, 1 пакет вафли, 1 с.л. мед, 2 чинии пиле…

[strong]Тренировка А[/strong] 4 кръга без почивка от: Преден клек: 2х70, 2х70, 2х70, 2х70 Широка тяга:…

храната 1 кренвирш, доста бял хляб, 1 пакет вафли, 1 купа леща, 2 чинии пиле…

[strong]Тренировка на открито[/strong] 200 метра крос 2 минути почивка 5 кръга без почивка от: 50…