Ронката

[quote author="Stefan Trifonov" date="1402429089"]Ронка зареждаш яко :@[/quote] Както винаги. 8-)

храната 4 палачинки с шоколад, 3 банана, 1 бейк ролс, 1 чиния миш-маш, 2 филии…

[strong]Тренировка А + Б[/strong] 4 кръга без почивка от: Преден клек: 1х70, 1х70, 1х70, 1х70…

Айде и от мен честит рожден ден!

храната 5 палачинки с шоколад, 1 кроасан, 1 сладолед, 5 пълнени с кайма и ориз…

А, Петко, луд си (в добрия смисъл на думата). Ще пробвам. Хора, надъхахте ме. Вече…

[quote author="Ronaldinho" date="1402324974"]взимаш си раницата от даскало или някоя по-здрава,слагаш вътре една 20ка и си…

[quote author="Vintage" date="1402324808"]Ронка и аз съм помпал в перлата и е лесно ве..зимаш дъмбела качваш…

С дъмбел между краката няма как да се кача на лоста/успоредката. Преди да започна да…

Прави сте всички! Ще ви послушам. Утре ще наваксам с двойна тренировка! Ще го измисля.…

Почвам да разказвам всичко подробно. Отиваме в Перлата с моя човек. Разглеждаме картите и се…

ЧРД !!!

Първите 200 метра не ме изморяват толкова, но тези след спринтовете са направо ад. Краката…

Да, леко бягане е. Наистина е малко, но целта е да загрея добре без да…

храната 6-7 палачинки с шоколад, 2 ябълки, 1 вафла, 3 кюфтета, малко пържени картофи Може…

Която и да е раменна преса натоварва най-силно предното рамо.

[strong]Тренировка на открито[/strong] 200 метра крос ... 5 кръга без почивка от: 50 метра спринт…

[quote author="TonsOfDamage" date="1402238241"]Рони е станал щангист ? :O[/quote] Чак сега го промених, че това "бодибилдър"…

храната 1 чиния свинско с картофи, около 200 гр. бял хляб, 3 сладоледа, 4 кюфтета,…

[quote author="Stefan Trifonov" date="1402146821"]Ронка, къде пък точно ти си тръгнал да даваш съвети и идеи?[/quote]…