[quote author="vatman" date="1390727373"]В трена няма задно рамо.[/quote] Има, даже са 2 упражнения.
Дневникът на Рони КолманАе, хич не си върта главата е, освен на четвъртото повторение, к'во говорите.
Фитнес и джу джицу3-4-5 серии клек, другото е допълнение.
Дневникът на Рони Колман[quote author="Абазаба" date="1390684838"]Да се набутам и аз между шамарите...Лично мнение- не върти главата когато се…
Дневникът на Рони КолманВ момента няма... Иначе щях да нагъна веднага. :Д
Дневникът на Рони КолманТова е напълно нормално за един съботен ден. Ставане към 12 часа. Първо хранене към…
Дневникът на Рони Колманхраната 400-500г спагети, 500мл прясно мляко, 1 чиния кисело зеле, 3 филии пълн.хляб, 2л.мед б-50г…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Grey Knight" date="1390637913"]Добре тече предсъстезателната подготовка, Ронка. Един въпрос ни гони всичките - на…
TOO FIT 2 QUIT!!като видя ,че е тренировка първо лайквам, а после я прочитам
If you can dream it, you can do it.ясно
If you can dream it, you can do it.[quote author="Boby_" date="1390589232"][quote author="`~1!" date="1390589162"]ама за к'во ще има две бутащи тренировки в една седмица?[/quote]…
If you can dream it, you can do it.ама за к'во ще има две бутащи тренировки в една седмица?
Дневникът на Рони Колманхраната 350мл прясно мляко, 2 банана, 5 яйца, 2 порции пиле с ориз, 400г свинско…
Дневникът на Рони КолманДобре, другият път ще контролирам повече. Килограмите казах, че ги увеличавам постепенно.
Дневникът на Рони Колман[quote author="Енев" date="1390555143"]Ронка, на тягата не докосваш земята, а на набиранията веригата тежи сигурно повече…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Grey Knight" date="1390552754"]Ронка, не виждам смисъл от тяга с прави крака за 5 повторения,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1390552747"]Таза не играе ли прекалено много при тягата?[/quote] А не трябва ли…
Дневникът на Рони КолманТренировка 1) Римска тяга - 5 х 72.5кг - 5 х 72.5кг - 5 х…
Дневникът на Рони КолманАаа, да, сетих се. Лординов ме попита, не Тийн Пауър. Обаче аз казах какво мисля…
Дневникът на Рони Колманне си спомням...