Ронката

Ронката

мнение по програма

[quote author="vatman" date="1390727373"]В трена няма задно рамо.[/quote] Има, даже са 2 упражнения.

Дневникът на Рони Колман

Ае, хич не си върта главата е, освен на четвъртото повторение, к'во говорите.

Фитнес и джу джицу

3-4-5 серии клек, другото е допълнение.

Дневникът на Рони Колман

[quote author="Абазаба" date="1390684838"]Да се набутам и аз между шамарите...Лично мнение- не върти главата когато се…

Дневникът на Рони Колман

В момента няма... Иначе щях да нагъна веднага. :Д

Дневникът на Рони Колман

Това е напълно нормално за един съботен ден. Ставане към 12 часа. Първо хранене към…

Дневникът на Рони Колман

храната 400-500г спагети, 500мл прясно мляко, 1 чиния кисело зеле, 3 филии пълн.хляб, 2л.мед б-50г…

Дневникът на Рони Колман

[quote author="Grey Knight" date="1390637913"]Добре тече предсъстезателната подготовка, Ронка. Един въпрос ни гони всичките - на…

TOO FIT 2 QUIT!!

като видя ,че е тренировка първо лайквам, а после я прочитам

If you can dream it, you can do it.

ясно

If you can dream it, you can do it.

[quote author="Boby_" date="1390589232"][quote author="`~1!" date="1390589162"]ама за к'во ще има две бутащи тренировки в една седмица?[/quote]…

If you can dream it, you can do it.

ама за к'во ще има две бутащи тренировки в една седмица?

Дневникът на Рони Колман

храната 350мл прясно мляко, 2 банана, 5 яйца, 2 порции пиле с ориз, 400г свинско…

Дневникът на Рони Колман

Добре, другият път ще контролирам повече. Килограмите казах, че ги увеличавам постепенно.

Дневникът на Рони Колман

[quote author="Енев" date="1390555143"]Ронка, на тягата не докосваш земята, а на набиранията веригата тежи сигурно повече…

Дневникът на Рони Колман

[quote author="Grey Knight" date="1390552754"]Ронка, не виждам смисъл от тяга с прави крака за 5 повторения,…

Дневникът на Рони Колман

[quote author="ARM STRONG" date="1390552747"]Таза не играе ли прекалено много при тягата?[/quote] А не трябва ли…

Дневникът на Рони Колман

Тренировка 1) Римска тяга - 5 х 72.5кг - 5 х 72.5кг - 5 х…

Дневникът на Рони Колман

Ааа, да, сетих се. Лординов ме попита, не Тийн Пауър. Обаче аз казах какво мисля…

Дневникът на Рони Колман

не си спомням...

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1