Ронката

Единият все ще е свободен. Не мисля, че на някой от залата (освен мен) му…

Проблемът не е какъв е лоста, а това колко тежи. Просто трябва да знам точно…

Еми другите не съм сигурен по колко килограма са. Струват ми се по-леки, но не…

Проблема да редувам сериите е, че в повечето случай залата е пълна. Тоест едва ли…

Еми, значи ще свикна, няма какво да се притеснявам.

[quote author="Кристиян Дончев" date="1390859220"]При предния клек щангата стои на раменете, не на ръцете. Аз доста…

Храната е супер! 4 лъжици мед, 5 цели варени яйца, около 600г свински врат на…

Ще пробвам, ще пробвам...

[quote author="Радослав Овчаров" date="1390830978"][quote author="`~1!" date="1390814773"]Пробвах един път, неудобно ми е. Другия път може да…

[quote author="Тала-съм" date="1390824686"]За какво задържаш в долно положение клека?[/quote] Защото миналия път на предния клек…

Пробвах един път, неудобно ми е. Другия път може да опитам пак.

Тренировка 1) Преден клек - 5 х 62.5кг - 5 х 62.5кг - 5 х…

[quote author="razer чиликов" date="1390768938"]е как да го кача пробвах и през бб теам твърде голямо…

[quote author="6th" date="1390764351"]Препоръка за набиранията: не си закачай веригата пред чатала.[/quote] А къде?

храната днес: 7-8 парчета баница със сирене, 2 купи пундинг,около 200г кисело мляко, вафла, 1…

Защо трицепс и бицепс (и предмишница) не са в една тренировка? Каква е идеята на…

ае как ш са върти е (освен 4тото)? аз да не съм сляп... :Д

Първо прочети [url=http://www.bb-team.org/workout/4403_hipertrofiya-i-sila-s-tezhko-sredno-leko]това[/url].

Пробвай "тежко-средно-леко", може да ти хареса.

Ето упражнения, които биха могли да ти помогнат: 1) Сгъване на китките - [url=http://exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html]с щанга[/url]…