Ронката

Тренировка 1) Мъртва тяга: 12 (70кг) / 10 (75кг) / 8 (80кг) / 6 (85кг)…

Пиша тренировката сега, после или довечера ще кача клиповете, че нещо не могат да се…

[quote author="Calion" date="1389136319"]Тия бонбони заради Иванов ден нали ? ;д[/quote] да :D

не много добра храна за днес, но не е и малко 190г пилешка пържола от…

Ако искаш да се научиш да се набираш, просто се опитвай. Ако говорим за тренировка…

Честит имен ден! Жив и здрав!

[quote author="Борето" date="1389044944"]:D чакай ще ти подкрепя мненията все едно ти сам си си ги…

[quote author="Борето" date="1389044883"]ми снимай де .... поне да видим има ли смисъл от тия леки…

[quote author="Борето" date="1389044411"]Що не правиш вече клипчета на клека?[/quote] Скоро не съм бил с моя…

[quote author="Херцог Трън" date="1389044239"]На набиранията откази?[/quote] Не са баш откази, но са близо до отказа.…

храната 200г пилешка пържола от бут, 5 цели варени яйца - 240г, чушки с яйца…

Гледам го тоя на клипчетата - направо му е перфектен предният клек, даже и до…

Тренировка 1) Клек: 12 (60кг) / 10 (65кг) / 8 (70кг) / 6 (75кг) 2)…

[quote author="lordinov" date="1388965706"]да, или "протеинов бар" (корни). :D[/quote] :D :D :D

храната 400г пиле с ориз (400г са общо и пилето, и ориза), 220г бял хляб,…

Раменната преса не е дърпащо, 'що си я сложил там?

мерси за съвета

[quote author="Иван Марков" date="1388907065"]Послледните няколко дни храната ти доста е по-добре от преди. Даже е…

Да, нормално е. На всеки са така. ;)

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/71765#p-1001730 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/71770#p-1001728 още някъде ще питаш ли?