Ронката

Какъв релеф на 53кг? Релеф на костите ли?

[quote author="Fitnes Mania" date="1386531865"]Не знаех, че 2 упражнения са ГОЛЯМ обем за трицепс.[/quote] Има значение…

[quote author="Fitnes Mania" date="1386531371"]В първия ден на програмата има асистиращи трицепс и преса, никъде не…

[quote author="Юли" date="1386527160"]Искам да попитам само как си мериш отделно бицепса и трицепса?[/quote] Предполагам, че…

[quote author="Fitnes Mania" date="1386530384"][quote author="TonsOfDamage" date="1379346595"]Тренировка: Първи ден на програмата 5х5: Клек 5х5 с 70кг.…

08.12.2013 - Храна: - сандвич със свинско филе и кисели краставици, 2 банана - извара,…

ЕДИТ: Забравих да ти кажа, че има и друг вариант - в А1 правиш само…

[strong]Тренировка А1[/strong] 1А: [color=blue]хоризонтално бутане (напр. лежанка)[/color] 1Б: [color=blue]хоризонтално дърпане (напр. гребане с щанга)[/color] 2А:…

[quote author="Стефан Димитров" date="1386527088"][quote author="`~1!" date="1386526865"]Малко си сбъркал програмата. Не си я подредил правилно.[/quote] Смисъл?…

Малко си сбъркал програмата. Не си я подредил правилно.

http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&experience=239&equipment=743&time=243&goal=740

Никоя от сайта ли не ти харесва?

Слгай ги където и когато искаш, няма проблем. ;)

Аз ги правя по два пъти седмично и нямам проблеми, при положение, че не взимам…

Честит дневник и от мен! Едит: Тези гърди след рамото нещо ме притесняват. Как успяваш…

07.12.2013 - Храна: - спагети (голяма порция) - 2 парчета баклава - свинско филе, извара,…

Ще кажа, че темата не е в правилния раздел :D.

Не, не е проблем. Яж цели яйцата.

[quote author="krNbarca" date="1386418554"][quote author="`~1!" date="1386417941"]Гърди - слагай кофички. Гръб - слагай набиране, махай скрипеца. Ръце…

(whew)