Ронката
Не знам колко калории правят, нито знам как да ги сметна. Ако ти се занимава…
Дневникът на Рони Колман18.11.2013 - Храна - около 200г свинско месо на жар, бяла питка - 5 цели…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Щом е АТГ клекът веднага давам глас! :D
Редуване на серии с висок и нисък обемМай са без почивка, ама не съм много сигурен.
Фитнес програмаНе знаеш кои упражнения са базови? Клек Мъртва тяга Лежанка Гребане Военна преса Набиране Това…
Фитнес програмаЕто ти една проста програма - кръгова тренировка три пъти седмично с базови упражнения.
Редуване на серии с висок и нисък обемПробвай метода "тежко-средно-леко" за един вид движение. Например лежанка: 1) Щанга 1-5 повторения 2) Дъмбели…
Дневникът на Рони Колман18.11.2013 - Тренировка: Бутащи Клек: 8х70кг / 6х80кг / 3х90кг / 1х100кг Лежанка: 8х50кг /…
Редуване на серии с висок и нисък обемДа не би да имаш в предвид това? http://www.bb-team.org/workout/4403_hipertrofiya-i-sila-s-tezhko-sredno-leko
Фитнес програма[quote author="Йохан Йосифов" date="1384712974"]:)Аз бих искал някой да ми препоръча някаква програма! Гледах всевъзможни по…
Дневникът на Рони Колман17.11.2013-джънк дей храната:: 5 цели яйца варен боб, таратор,3 ф.п.х. 2 кроасана кроасан ,тъмен шоколад…
Фитнес програмаДневник ли ще си водиш или си объркал раздела?
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?Щом искаш само базови упражнения, прави различни антагонисти в различните дни. Например в понеделник правиш…
Мнение за тридневен сплитГърди и Бицепс - лежанка, горен лег с дъмбели, флайс, 2 упр. за бицепс, 2…
Мнение за тридневен сплитОтносно тягата - погледни тази тема - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63272. И по-специално обърни внимание на коментари №2…
Дневникът на Рони Колман16.11.2013 Храна: спагети (голяма порция) варен боб, таратор, 2 ф.п.х. спагети (по-малка порция) вафла, 90г…
Мнение за тридневен сплитИмам един въпрос: Защо не правиш клек и тяга?
Проблем ли е ако не тренирам корем, прасец и ръце?Че мога без ръце - мога. И без прасец мога. Ама без корем явно не…
фитнесТук няма гадатели.
Проблем ли е ако не тренирам корем, прасец и ръце?[quote author="Цветан Василев" date="1384552968"][quote author="`~1!" date="1384548822"]Точно това ми трябваше да чуя. Благодаря! [/quote] Втори съвет…