Ронката
Бутащи/Дърпащи или Горна част/Долна част.
Дневникът на Рони Колман[u][em][strong]13.10.2013[/strong][/em][/u] [u][strong][em]Хранене:[/em][/strong][/u] 1. 200г маслини, пълнозърнеста франзела, 2 филии пълнозърнест хляб, 2 палачинки с шоколад…
Период на застой и проблем с програматаХраненето ти е стабилно. Не виждам от къде може да е проблемът, освен от тренировките.
Период на застой и проблем с програмата[quote author="Георги Иванов" date="1381675761"]Какво ще кажете за 5х5?[/quote] Отлична програма, но има тяга в нея.…
Период на застой и проблем с програматаА защо без тяга?
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="previos previos" date="1381667215"][quote author="`~1!" date="1381666362"][quote author="previos previos" date="1381663602"][quote author="Кольо Пияндето" date="1381646958"]Чета ти дневника от…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="previos previos" date="1381663602"][quote author="Кольо Пияндето" date="1381646958"]Чета ти дневника от начало - виждам принцеси, маргарин,…
Дневникът на Рони Колман[u][em][strong]12.10.2013[/strong][/em][/u] [u][strong][em]Хранене:[/em][/strong][/u] 1. 5 цели яйца, 2 филии пълнозърнест хляб, 1 купа таратор, 1 лъжица…
Мнение за програмата[quote author="Стефан Димитров" date="1381589053"][quote author="`~1!" date="1381584395"][quote author="Стефан Димитров" date="1381578971"]Ще има ли проблем ако бягам след…
Мнение за програмата[quote author="Стефан Димитров" date="1381578971"]Ще има ли проблем ако бягам след всяка тренировка по 20 мин…
Травма в кръста на тинейджър[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1381569626"][color=red][size=4]Не мисля,че тягата е кой знае колко важно упражнение[/size][/color],за да се чудиш…
Мнение за програматаЕто няколко съвета: 1.Военна преса и милитъри преса от стоеж е едно и също. 2.След…
Мнение за програматаМечката и набирането са различни движения и актакуват различни части от гърба. Щом не можеш…
Травма в кръста на тинейджър[quote author="Кольо Пияндето" date="1381562946"]Нямам какво да поправям. Няма абсолютно никакъв начин да се прецени какъв…
Травма в кръста на тинейджърТова е мое мнение. Ако мислиш, че не е така, просто ме поправи.
Мнение за програматаПонеделник - клек, лег, гребане Сряда - тяга, военна преса, набиране Петък - клек, лег,…
Програма със смесени серииВ такъв случай ще ти кажа как мисля аз, че ще е най-добре. Така, първото…
Мнение за програматаПо-добре направи едно 5х5.
Травма в кръста на тинейджърМъртва тяга, изпълнена правилно, не може да ти навреди по никакъв начин.
Тренировъчна+Хранителна ПрограмаНе виждам промяна. Все си е същия шит.