Ронката

клек 10х2@120 обръщане 10х2@80 тяга 2х2@170 8х2@160 раменна 3х2@70 7х2@60 силово гребане 10х2@55 на ръка…

Добре. :D

преден клек 1х12@80 1х11@80 тяга с дъмбели 1х13@40 1х12@40 на ръка раменна с дъмбели 2х14@15…

Последното завъртане също е 2 пъти и набиранията са 10х5. И тея дъмбели са по…

2 пъти: тръстър с двупудовки 10х2@32 на ръка суинг от земя 10х2@50 борческо 10х2@26 на…

Какво е общото между педалите и това кой колко пари ще изкарва? :D Боби ме…

Една от класа ми. Иначе май няма да има. :D

За шоколадите и мъртъв идвам. :D

[quote author="James Hinks" date="1454495242"]Ти, Ронка, си доволен, ама Мирела не е... :D[/quote] Много й поздрави…

Аз съм доволен от визията си, не се притеснявай, калтак.

[quote author="Петко Страшника" date="1454438897"]Няма страшно моето момче, сега като спреш тренировките покрай бала и се…

Не си въобразяваш. Толкова много ме мързи напоследък, че вече и форума почти не чета…

клек 4х3@140 раменна 4х3@70 тръстър 4х3@80 тяга 4х3@180 обръщане 4х3@80 високо изтегляне от земя 4х3@90…

Набирането с 60 кг не беше ли тройка?

едностранен суинг от земя 10х2@50 на ръка борческо 10х2@26 на ръка набиране успореден хват 10х3…

клек 1х3@170 2х3@160 раменна 2х3@80 1х3@70 тръстър 1х3@80 2х3@90 тяга 1х3@200 2х3@190 обръщане 3х3@90 високо…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hbiPU5x7fCc[/youtube]

клек 2х1@200 1х1@190 силово гребане 3х1@69 на ръка тласкане 2х1@110 1х1@120 тяга 1х1@220 2х1@230 обръщане…

скок колене към гърди 10х5 тласкане с двупудовки 32 кг на ръка - 15 суинг…

клек 1х5@150 1х3@150 тяга 1х5@180 1х3@180 трап бар 1х5@180 1х3@180 тласкане с двупудовки 1х5@32 2х3@32…