Ронката
[quote author="Ivan G" date="1419698771"]ok[/quote] ?...:D
Дневникът на Рони Колманвисочина - 177 см тегло - 93 кг подкожни мазнини - 23% раменен пояс -…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Newbie" date="1419616543"]Ронка качи някой нов клип бе :D А предния път като се тегли…
Дневникът на Рони КолманБлагодаря, да ти се връща! Иначе на село намерих кантар и вече мога да кажа…
Дневникът на Рони КолманЛоши новини - утре няма да мога да тренирам! Заминавам на село за 2 дни.…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Антон Батбаянов" date="1419441765"][quote author="Ронката" date="1419439854"][quote author="Антон Батбаянов" date="1419438570"]Нещо не ми харесват програмите за начинаещи…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Антон Батбаянов" date="1419438570"]Нещо не ми харесват програмите за начинаещи с малко повторения. Ако искаме…
Дневникът на Рони Колмансряда, 24.12.2014 3 пъти без почивка: Клек - 5@140 4@140 3@140 Набиране успореден хват -…
Дневникът на Рони КолманБлагодаря на всички! Не знам колко килограма съм. Не съм се теглил от около месец.…
Дневникът на Рони Колман22.12.2014 - понеделник Всички врътки са с почивка. 3 пъти: Клек - 1@150 1@160 0@170+1@170…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Ivan G" date="1418756733"]Тренирам по следната програма: 1. Повдигане на щанга от тилен лег 3х10…
Дневникът на Рони КолманПетък, 19.12.2014 50 бр. тръстър с дъмбели 30 кг 50 бр. набиране въже 50 бр.…
Дневникът на Рони Колман17.12.2014, сряда Клек - 5@130 3@140 Набиране въже - 5@+15 3@+20 Широка тяга - 3@140…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1418837810"][quote author="Ронката" date="1418816321"][quote author="Скалата" date="1418812388"]Просто много убиват и стържат, мазолите не са проблем[/quote]…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1418812388"]Просто много убиват и стържат, мазолите не са проблем[/quote] Къде те стържат? Просто…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1418761094"]Аз говоря за ръцете[/quote] Е, как така ще си стържеш ръцете? Ти нали…
Дневникът на Ицо СкалатаТрябва някой път да те видя как я правиш тая тяга с дъмбели, 'щото аз…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1418752042"]Относно тягата - дъмбелите бяха ужастни и не можех да ги дръжа и…
Тренировка за цяло тяло[quote author="Сгазен Помияр" date="1418738922"]Тренировка за цяло тяло и кръгова тренировка не са едно и също,…
Тренировка за цяло тяло[quote author="WD600 NEO" date="1418727216"][quote author="Ронката" date="1418573045"][quote author="WD600 NEO" date="1418572557"]Опитай горна - долна част или бутащи…