*тренировка: 10х8-12 кофички, яко брейк
Моля за мнение, относно програмата ми с базови упражнения?[quote author="Васил Стефанов" date="1407436907"]Ето и снимка, да прецените в каква форма съм, гърбът от тягата…
Think BIG*тренировка: -10 суперсериисерии кофи + клек с отскок и докосване на коленете *храна: -овесени ядк,…
Think BIG*Тренировка: -набирания -бърпита -кофи -клек + отскок *Храна: -овес, прясно мляко, мед, матричен протеин -свинска…
Think BIGДа внеса малко повече яснота относно това какво правя сега. *Цели: сила, издръжливост, горене на…
Think BIGРеших да направя втора тренировка днес. 5 серии набирания тесен хват - 8-12 повторения 2-3…
Think BIGреших да обърна по-сериозно внимание на силата и издръжливостта.. също така ми се ще да…
Think BIGДърпащи днес.. но общо взето гръб :Д -почнах с гребане - малко загрявка с 50;70;75…
Think BIGДнес имах болки в дясното рамо от предишната тренировка. Остра болка, когато вдигам ръката нагоре.…
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1406488005"]Ще стана обемна като фурма пълна с тахан (giggle)[/quote] АХАХХАХАХАХХАХАХ!! :D :D…
Дневник[quote author="Георги Петков" date="1406839609"] От понеделник обмислям, че ще е по-добре да започна системата 5х5…
Давам ли прекалено много пари за фитнес[quote author="Insane M" date="1406968405"]Щом свинското не пречи по някакъв начин на свалянето веднага вземам и…
Think BIGяко бутащи.. -лег 5х5 -раменна преса 5х5 -успоредка 5х5-10 (спусках до долу.. друго нещо било…
Think BIGДнес цъках гръб.. набирания, гребане..
Think BIGЧудих се. Редуцирах тренировъчните дни с тежести до 4 в седмицата. 2 пъти бутащи и…
Think BIG*Тренировка 5х5 -лег -клек -раменна преса -по 1 серия кофички преди всяко основно упражнение (общо…
Дневник[quote author="Георги Петков" date="1406659117"]Малко излезнах от менюто, но много ми се прияде банан и си…
Think BIGТренировка днес: предимно набирания + танци. Малко снимка да кача. Няма да качвам "преди" и…
ДневникОчевидно с тези килограми не можеш да правиш набирания и кофички, защо се напъваш по…
Силна мометна болка, която преминава през десния тестисСилна моментна проверка, която преминава през личния лекар.