Von Suthaus
2х180 тяга-1х85 раменна преса; 2х180 тяга-1х85 раменна преса; 1, +1х180 тяга-1х85 раменна преса, +1х70, +2х70…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 5х130 клек-5х30 набиране подхват-5х25 (на ръка) раменна преса; 3 пъти: 5х120 тяга широко-5х30…
Сила, когато станат 51+ годинитеВсе се каня да те питам - как комбинираш високото кръвно с алкохола!?
Записки_Von Suthaus20х20 кубинска преса със спускане зад врат; клек гърди: до [strong]1х150[/strong] през минута, със задържане…
Клуб на чичкото 30+https://www.facebook.com/amangarov/posts/782104728526625?fref=nf
Клуб на чичкото 30+Простичко казано, ваксината не е ли да се заразиш изкуствено, но "лекичко", за да имаш…
Организация на храненето в ден за тренировки и през почивните дни.В цикъл 2-2 (два тренировъчни дни-2 почивка) с лека атлетика съм правил нещо подобно на…
Записки_Von Suthaushttps://www.youtube.com/watch?v=0EVplDTUvQ4 Много як, готин и смислен дядо! :)
Записки_Von Suthaus8х30 набиране, +2, +2-8х30 кофи, +3+1; 3 пъти: 3х80 раменна преса-4х25 раменна преса дъмбели-2х50 набиране;…
Body & mind log: living in a magical realityИ пазара в Пирот в събота.
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Висок холестерол още нищо не значи! Да не говорим, че що е това и колко…
Записки_Von Suthaus2х160 клек-4х30 (на ръка) раменна преса дъмбел-4х40 набиране подхват; 1х170 клек-4х30 (на ръка) раменна преса…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиЕ това вече е сериозен изпит :) Поздрави!
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесията[quote author="Сгазен Помияр" date="1422390067"]Очаквам легион от изчистващи, щурмуващ Черни връх към края на юни. :D[/quote]…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Едни примери даваш .... . Ами точно за да се подмине точката, да я наречем…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Като съобразим и по-горния ти пост - общо взето нищо не каза в следващия -…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Чудно дали всъщност не е дръпнала в олимпийските защото е започнала да кляка повече на…
Записки_Von SuthausКак беше - "Накарай мързеливия на работа, та да те научи на ум." :)
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесиятаБих добавил, че е номер и да удържиш на апетита после :)
Записки_Von Suthaus5х150 клек-5х30 набиране-5х30 кофи широко-5х80 лег тясно-4х22,5 (на ръка) чуково сгъване-5х22,5 (на ръка) раменна преса…