Bubsi

31.08.2017г. - Ще е почивен Ходене на гости, вечерта по женски с колежки - заслужено…

30 08.2017г. Тренировъчен. Тренировка с акцент глутеуси, бедра. Загрявка : ротация на стави, лицеви опори…

29.08.2017г. - Тренировъчен. Кардио и кирем: 1. Пътека - 35мин. интервално. 2. Странични коремни преси…

27.08.2017г. Почивен. 28.08.2017г. - Тренировъчен. Тренировка за гърди, бицепс, предни и средни глави на рамене.…

26 08.2017г - Тренировъчен. Сън около 7 часа. Сутринта раздвижване - клек със собствено тегло…

25.08.2017г. Също почивен прибрахме се от почивката, навих аларма за утре сутрин (кардио) мисля да…

19, 20 и 21.08.2017г. - Почивни на моренце сме но поради лошото време вчера намерих…

Супер, благодаря ви за инфото

Саня може ли да приложиш клипче на " Унилатерано хоризонтално гребане на скрипец " ако…

16 и 17.08 - Бяха почивни събраха се доста ангажименти а и след тренировката на…

Да главно от телефона, но и от компа не ми се е получавало. Точно както…

14.08.2017г. - Почивен. 15.08.2017г. - Тренировъчвн. Тренировка с акцент глутеуси, бедра и корем: 1. Клекове…

13.08.2017г. Тренировъчен. Гърди, бицепс, предни и средни глави на рамене: 1. Полулег с дъмбели- 4×10@5кг.…

12.08.2017г. Трябваше да е тренировъчен но понеже снощи не се наспах а днес е адска…

Благодаря Саня . В повечето случаи го правя едностранно от пейка,…

09.08.2017г. - Тренировъчен. Тренировка: акцент глутеуси, бедра и корем: 1. Клек с щанга - 4×20@25…

07.08.2017г - Почивен. 08.08.2017г. - Тренировъчен. Тренировка за гръб, трицепси и задни раменни глави: 1.…

05.08.2017г. Почивен. 06.08.2017г. - Тренировъчен. Тренировъчна програма с акцент "бедра", глутеуси, прасци и корем: 1.…

04.08.2017г. Тренировъчен. Тренировка: Гърди, бицепси, предни и средни раменни глави: Ротации на стави. 1. Полулег…

02.08.2017г. Почивен. 03.08.2017г. Тренировъчен. Тренировка с акцент глутеуси, бедра и корем: Загрявка и ротации на…