на 27 години
Шейк.
Как правите трапец?Повдигания на раменете за трапец - с дъмбели и щанга ;)
Моля за съветAко искаш чиста мускулна маса : Картофи , Ориз , Овес , Пълнозърнести спагети и…
hellohttp://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd + има упражнения в сайта избери си - http://www.bb-team.org/workout/2786_otslabni-s-1-2-3-4 eто тези е добра според…
Изкарана капачка на коляноЕми , можеш да си вземеш някакви витамини , Да .. :) , но мисля…
Цялостен план за сваляне?Според мен програмата ти не е много добра .. ( Лично мое мнение ) ,…
Мнение за хранителен режим + тренировъчна програма за покачване на ММЗнам че за ММ . трябва да се набляга на червеното месо :D
Здравейте, аз съм новатаЗдравей и от мен . За 41г корема ти е добре като се има предвид…
Помогнете в избора на енергизиращи хранителни добавкиНякакви аминокиселини може и да прибавиш Витамини от А до Я на Dopelxerc (много сa…
Diary of PreslavaЗдрав хранителен режим + хубави тренировки иначе както е казала Марияна , коремни преси ,…
CrossFit, Fitness, new StartUp()Честит дневник.
Tренировъчна програмаНамалени въглехидрати до минимум? Със ориз и плодове ? хах .. е зависи от количеството…
Добър ли режима?[quote author="gletcher" date="1279951407"]Прекаляваш с изварата според мен. Храната ти след тренировка е малко.[/quote] Според мен…
Kисели краставички в менюто?[quote author="Маргарита Манева" date="1375726678"]Тъй като това е фитнес форум, си позволих да коментирам хранителните качества…
Нов дневник на Венцислав-
Kисели краставички в менюто?[quote author="Миsh0" date="1375697545"]Как няма да ядеш :D Като са ти вкусни яж - аз за…
Нов дневник на Венцислав-
Kисели краставички в менюто?Защото пресни ми писнаха вече а и не ги обичам толкова много , а за…
Мюсли на едро - Варна ?E това вече е отделен въпрос че ядеш по половин килограм на ден ;)
Бадеми, орехи или стафиди при НВД?До колкото аз знам : Вредни : транс мазнините Полезни - Омега 3 и Омега…