на 29 години
Извинявам се предварително за това което ще ти кажа, но съм искрен и си го…
Дневникът на СтефанЗначи вероятно нещо в изпълнението не е както трябва. Няма логика иначе щом нямаш контузия…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Вчера тренирах Пуш. Отидох след първото хранене и беше супер. Мобилити за раменете и разгрявка.…
The Big Event- 01.07.2014Когато си начинаещ обикновено е по-лесно да започнеш в зала с инструктор. Вкъщи ти пак…
The Big Event- 01.07.2014Искам и аз така да виждам разлика след третата тренировка |-) Защо трябва да си…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Така, смятам да започна "ултимативната диета 2.0 " body opus. Не мисля, че ще имам…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Вчера почивен ден и цял ден насам-натам из заведения.. Днес тренирах чак към 8, че…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Днес тренировка Pull. Пак станах късно по моите критерии, то това ваканция, тия мачове до…
howbadyouwantit или пътят от пищна до атлетична фигура пясъчен часовникВ никакъв случай не оставяй въглехидратите на 0, но нека са възможно най-ниски. Например от…
howbadyouwantit или пътят от пищна до атлетична фигура пясъчен часовникМомичета, простете че така се меся, но от практиката си точен отговор за процент мазнини,…
forever hungryХубаво, месо не обичаш, ами риба? 20лв кг киноа... wtf. Тези 20 лева за кг…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Вчера почивах. Днес тренировка push. Късно отидох, но пък надъхан. Пих кафе, че в храненето…
Достатъчни ли са тези упражнения за крака?Така, няма такова нещо като закони за кардиото. 5 мин преди- това е за загрявка,…
forever hungry[quote author="magi shagi" date="1403814325"][quote author="cantimagineit" date="1403813676"]Защо робуваш на сантиметри? Нямаш моделски амбиции. Няма никаква отрицателна…
forever hungryЗащо робуваш на сантиметри? Нямаш моделски амбиции. Няма никаква отрицателна разлика според мен спрямо началото.…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Днес тренировката е Pull : Мобилити и загрявки 1. Тяга трап бар: 60-10; 80-10; 100-6;…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.От вчера имам доволна треска на краката, предимно задницата, но нали не е на кръста…
Wendler's 5/3/1Останал съм с впечатление, че от всичките тези набирания, които правиш предмишницата ти не е…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Вчера почивах, направо ми беше странно, даже тръгнах да ям без въглехидрат на обед по…
Heavy DutyКогато стигнеш 10 повторения ли увеличаваш тежестта? Раменната я правиш първа предполагам защото искаш да…