Ако искаш да отслабнеш трябва да си поставиш някакъв хранителен режим също.
Тренировъчна програмаКакво мислиш да правиш?
На Християн дневника xD[strong]Днес:[/strong] [strong]Тренировка:Гърди,Рамо[/strong] 1.Горна част гърди с дъмбели 3x10/8/6 (15кг,17,5кг,20кг) 2.Лег 3x10/10/8/6(50кг,50кг,55кг) 3.Флайс 2x10(9кг) 4.Кросоувър 2x12(20кг)…
Бенки по ръцете.Мерси за съвета,ако видя че проблема се задъболчава ще посетя лекар
На Християн дневника xDДнес: Тренировка:Гръб,Корем 1.Пулдаун широко отпред 3x10 (40кг,45кг,45кг) 2.Гребане с Т-щанга 2x10/8 10x60кг,8x70кг 3.Гребане с Дъмбел,3x12…
На Християн дневника xDТекила Сънрайз Поправка - Коктейл Сънрайз:D
На Християн дневника xDХрана: 1.Мюсли с 400гр Кисело 2% мляко и 2 лъжици мед,1 яице 2.Пиле с картофи,100гр…
На Християн дневника xDДнес: Тренировка: Крака 1.Клек 3x12/8/6 (40кг,50кг,50кг) 2.Лег екстенция 3x12 (50лг,60кг,60кг) 3.Сгъване от лег 3x12 (35,45,45)…
На Християн дневника xDВчера: Нетренировъчен ден Храна: 1.прясно мляко с мюсли + 2 лъжици мед 2.2 банана с…
На Християн дневника xD[strong]Днес[/strong] [strong]Тренировъчен ден:[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 1.Горна част гърди с дъмбели 3x/10/8/6 (15кг,2x17,5кг) 2.Лег 3x10/8/6 10x50,8x55,3x60(леко феил…
На Християн дневника xD[strong]Днес[/strong] [strong]Почивен ден:[/strong] [strong] Хранене:[/strong] 1.Прясно мляко с мюсли + 2с.л мед 2.100 грама бадеми…
Съвет.Да беше написал поне нещо полезно освен да ми са обясняваш тука,аз ако знаех нямаше…
Нужно ли е да качвам още маса?Не това е ей така между другото