ZshA
01 ноември 2019 Честит празник! пътека 12 минути вървене на наклон 8-9% с 5км/ч; стави…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1572512882"]Ами... Честит Имен Ден (макар и със закъснение)…
Kettlebells at home30 октомври 2019 Набързо: 4 кръга: Изхвърляне от земя на пудовка @10 5/5 Гоблет с…
Kettlebells at home29 октомври 2019 хоризонтален велоергометър 10 минути хип тръст@40 - 4х12 бг клек с диск…
Garbage in, garbage outБи ли споделил как приготвяш карфиола ?
Kettlebells at home27 октомври 2019 Стави, клек ст; 4 кръга с почивка , колкото да пия вода:…
Kettlebells at home24 октомври 2019 кростренажор 10 минути 3 кръга: глут. ритник приведена с кабел @7 х…
Kettlebells at home23 октомври 2019 хоризонтален велоергометър 10 минути клек атг - 1х10@20; 1х8@30; 2х5@35; 2х5@40; 2х4@40…
Kettlebells at home22 октомври 2019 Въже - 3-4 серии (не броих) 4 пъти: Обръщане от земя на…
Kettlebells at home20 октомври 2019 Загрях със зеления мини ластик 4 кръга: -клек с отскок х10 -джакове…
Kettlebells at home13 октомври 2019 Хоризонтален велоергометър 10 минути Плие с пудовка @20 - 3х15 Обръщане от…
Kettlebells at home12 октомври 2019 ротации, клек ст х 20, пътека 10 минути на наклон 8% с…
Kettlebells at home09 октомври 2019 ротации 4 кръга със зелен мини ластик : -кръстосан напад - ляв…
Kettlebells at home06 октомври 2019 клек ст 2х20, ротации 4 кръга: Плие с дъмбел 17.5кг х 12…
Kettlebells at home05 октомври 2019 Загрях: ротации; с жълт тръбен ластик 3 серии до откази: -раменна преса…
All aboutЧестит рожден ден! Здраве, късмет и пак здраве!
Kettlebells at home30 септември 2019 ротации ; клек с 2х10кг гири х 10; въртене на пудовка около…
Kettlebells at home29 септември 2019 Бягах в парка 3 км за 20:29 мин. По лошо време за…
Kettlebells at home25 септември 2019 Ротации с жълт тръбен ластик; клек ст х 20; джакове х 30;…
Kettlebells at home18 септември 2019 4 кръга: страничен планк с повдигане на таза х 10 на страна…