ZshA
30 ноември 2019 фоам ролер 5 мин, разтягане, стави; к.тяга - 1х8@40; 1х5@50; 2х4@55; 1х3@60;…
Dare to be better 🦊Супер Веси! Много добре изглеждаш
Kettlebells at home28 ноември 2019 фоам ролер 5 минути- бедра, гръб, прасци разтягане, стави; клек ст х20…
Kettlebells at home26 ноември 2019 ротации; военна преса с лоста 3х5 кофички на пейка 3х12 6 кръга:…
Kettlebells at home23 ноември 2019 фоам ролер 4-5 минути стави Обръщане с преса на пудовка @12 -…
Kettlebells at home19 ноември 2019 фоам ролер 5 минути стави клек атг- 1х10@20; 1х6@25; 1х6@30 1х5@32,5; 1х5@35;…
Kettlebells at home14 ноември 2019 хориз.велоергометър 10 минути на 5ст. лег с щанга - 1х8@20; 5х4@25 избутване…
Kettlebells at home[quote author="Vess" date="1573551811"]Да Ви е жива и здрава малката принцеса, Зори преди повече от година
Kettlebells at home12 ноември 2019 стави; разтягане 6 кръга: отпади с щанга @30 х 10 хип тръст…
Kettlebells at home09 ноември 2019 Стави, фоам ролер, малко дмижения с ластик 6 кръга: К.тяга- 1х8@50, 5х4@55…
Kettlebells at home08 ноември 2019 стави, клек ст; разтягане; клек атг с лост @20 х10 8 врътки:…
Kettlebells at home07 ноември 2019 Набързичко без почивка почти 5 кръга: Суинг с @16 пудовка х 20…
Kettlebells at home05 ноември 2019 фоам ролер 3-4 минути; стави к.тяга - 2х8@50; 3х6@55; 2х4@55 румънска тяга…
Kettlebells at home2 ноември 2019 Пътека вървене 14мин на наклон 9,5,% + малко гоблет с 12ка 3х10…
Kettlebells at home01 ноември 2019 Честит празник! пътека 12 минути вървене на наклон 8-9% с 5км/ч; стави…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1572512882"]Ами... Честит Имен Ден (макар и със закъснение)…
Kettlebells at home30 октомври 2019 Набързо: 4 кръга: Изхвърляне от земя на пудовка @10 5/5 Гоблет с…
Kettlebells at home29 октомври 2019 хоризонтален велоергометър 10 минути хип тръст@40 - 4х12 бг клек с диск…
Уж, по-сериозноБи ли споделил как приготвяш карфиола ?
Kettlebells at home27 октомври 2019 Стави, клек ст; 4 кръга с почивка , колкото да пия вода:…