The Reem
Втора тренировка. Борба -събарания,самолет,мелница,кръстачка,нелсон,преобръщания,хвърляния, 2 пъти свободно по 5 минути 5 пъти партер по 2…
Be REAL!Днес: Коремни преси с 20ка до отказ Военна преса 5 5 5 80 80 80…
Be REAL!Дано да е така :) Днес:Сутрин борба.Няма да я описвам тренировката,беше тежка като за първи…
Be REAL!Втора тренировка днес: Руско-усукване с 20 килограма до отказ Изхвърляне на лост до отказ с…
Be REAL!20.08.2014 Военна преса 5х1 100 5х1 90 Клек 10х1 220 Лег 8х1 170 2х1 160…
Be REAL!19.08.2014 Набиране 1хСТ 26 2х10 +30 1х8 +40 3х5 +50 1хСТ 9 Тяга широка 3х12…
Be REAL!18.08.2014 Лег 2х15 80 2х12 120 3х8 130 140 150 2х12 100 Горна 3х12 100…
Be REAL!15.08.2014 Клек 2х30 100 2х20 120 3х15 140 5х5 180 2х20 100 Напади с дъмбели…
Be REAL!Е има ли някой,който да не го помни великият Янко(май беше)? Това е новата ми…
Be REAL!14.07.2014 Военна преса прав 2х8 60 60 5х5 60 70 80 80 80 2х2 90…
Be REAL!11.08.2014 Лег 2х12 100 2х10 120 140 2х8 150 1х12 100 Горна 2х12 100 2х12…
Be REAL!Клек 10х20 100 през 30 секунди. Хакен клек на машина 10х20 80 през 30 секунди.…
Be REAL!Военна преса прав 2х10 60 60 1х8 80 2х5 90 2х2 100 100 Разтваряне встрани…
Be REAL!06.08.2014 Клек 2х20 80 3х15 120 130 140 2х12 150 160 2х8 180 160 2х12…
Be REAL!04.08.2014 Лег 2х15 80 3х12 100 120 120 2х8 140 150 Горна 2х15 80 3х12…
Be REAL!Храна се различно според тренировката.Горе-долу при по-тежките тренировки през деня ям пилешко,белтъци,чиа,нар,айсберг,ориз. При по-леките тренировки…
Be REAL!750 протеин,80 въглехидрат,10 мазнини Днес инцидентно трябваше да хапна всичката храна,че си пътувам и протеинът…
Be REAL!Снощи спах доста по-добре,дори не съм ставал по малка нужда.Малко по-рано изключих всички светлини,лаптопи,не съм…
Be REAL!Благодаря за коментара,Мартине и на всички,които ми писаха.Взимам си бележки и още тази вечер ще…
Be REAL!31.07.2014 Военна преса прав 2х12 60 2х8 80 1х5 90 2х2 100 стриктно Разтваряне встрани…