The Reem
Ограничавам калории :),тази седмица ги дигам отново,главния източник на протеин ще ми е риба тон…
Be REAL!580 протеин,150 въглехидрат,30 мазнини 1х800 2:34 2х30 10 осморки Т2Б 10х10
Be REAL!Смятам,че поддържам да.За точна цифра за деня не знам колко излиза,защото гледам всичко да идва…
Be REAL!Започнах да помагам на разни хора да постигнат някакви резултати.Засега само хора с наднормено тегло,но…
Be REAL!780 протеин,240 въглехидрат,30 мазнини
Be REAL!За състезание едва ли,защото нямам толкова средства и няма да съм конкурентен особено.Просто добра визия…
Be REAL!650 протеин,180 въглехидрат,20 мазнини Раменна преса седнал пред врат 1х12 60 2х10 80 2х6 100…
Be REAL!3 седмици след последното измерване да направя леко обобщение за себе си. Талия 78 -…
Be REAL!Следобеда: Клек 10х5 160 всичките Разгъване 4х отказ Напади с дъмбели 20-ка в ръка 15…
Be REAL!Сутринта Клек 2х12 140 140 2х10 150 150 5х5 180 180 200 200 200 3х20…
Be REAL!650 протеин,150 въглехидрат,15 мазнини Набиране подхват 6х8 +20 Тяга 5х5 200 220 240 240 240…
Be REAL!Вчера: 780 протеин,0 въглехидрат,80 мазнини Преден клек 2х12 80 100 2х8 120 120 2х3 140…
Be REAL!640 протеин,0 въглехидрат,50 мазнини Лег 4х12 120 120 120 120 Горна 4х12 100 100 120…
Be REAL!710 протеин,0 въглехидрат,80 мазнини 1х800 2:19 5х50 почивката е връщане от началото 6,3 6,8 7,1…
Be REAL!Днес слабо откъм протеин... 420 протеин,0 въглехидрат,120 мазнини.
Be REAL!610 протеин,0 въглехидрат,45 мазнини. Преден 2х15 80 80 3х12 100 100 100 2х8 120 120…
Be REAL!550 протеин,145 въглехидрат,40 мазнини Раменна преса седнал 2х12 60 60 5х5 80 90 100 120…
Be REAL!650 протеин,10 въглехидрат,45 мазнини Клек 5х12 120 150 150 140 140 2х2 200 200 1х32…
Be REAL!Вчера: 690 протеин,100 въглехидрат,20 мазнини Набиране надхват 4х8 + 20 през 30 секунди Тяга 5х5…
Be REAL!640 протеин,300 въглехидрат,20 мазнини Лег 2х12 80 100 5х8 120 140 140 150 150 Горна…