The Reem
Просто се замечтах :D, благодаря за поправката :)
Be REAL!Сутринта бягане в морската около 2 километра на око. След това Т2Б 5х20 Спринтове 5х50…
Be REAL!520 протеин,55 въглехидрат,90 мазнини.
Be REAL!Днес ми се наложи по-рано да си направя тренировката,само на 2 храненията,но прилично се получи.…
Be REAL!590 протеин,50 въглехидрат,30 мазнини. Седнал раменна преса пред врат 2х15 3х12 60 60 80 80…
Be REAL!Благодаря ви за положителните коментари,мотивирате ме много :) 580 протеин,90 въглехидрат,15 мазнини Клек 5х5 150…
Be REAL!725 протеин,20 въглехидрат,60 мазнини Набиране 5х5 +50 2х15 Тяга (смесен хват) 5х5 200 220 230…
Be REAL!Вчера зареждане: 640 протеин,880 въглехидрат,310 мазнини Днес: 650 протеин,15 въглехидрат,40 мазнини Лег 5х12 80 120…
Be REAL!680 протеин,15 въглехидрат,66 мазнини Преден клек 5х10 100 120 120 130 120 5х15 80 80…
Be REAL!Равносметката за 2 седмици са 3 свалени килограма.Като смело мога да твърдя,че не съм загубил…
Be REAL!580 протеин,40 въглехидрат,60 мазнини Военна 2х12 60 5х5 80 80 80 80 80 Въртолет 1х12…
Be REAL!Кардио: 1х800 2:28 2х50 спринт нагоре 1х800 разпускащо 3:15 Т2Б 5х15
Be REAL!Клек 5х12 през 35 секунди 100 100 100 100 100 5х20 през минута 80 80…
Be REAL!Набиранки 15 15 10 10 Много стриктни със задържане горе. Гребане подхват 3х12 140 160…
Be REAL!Лег 5х8 140 2х15 100 Горна 5х12 80 Флайс 3х20 20 Кофички +20 2х20 Коремни…
Be REAL!Винаги съм се старал да се храня много стриктно като тренирам.Още от малък съм възпитан…
Be REAL!Вчера: 500 протеин,80 мазнини,15 въглехидрат Днес:540 протеин,300 въглехидрат,20 мазнини
Be REAL!540 протеин,240 въглехидрат,50 мазнини Клек 5х5 180 200 200 180 150 2х15 150 Римска 5х12…
Be REAL!520 протеин,80 въглехидрат,60 мазнини Раменна преса седнал 2х12 с дъмбели 35 35 Раменна преса с…
Be REAL!540 протеин,14 въглехидрат,30 мазнини Преден клек 5х12 80 100 120 120 120 Римска 5х12 120…