The Reem

19.01.2016 Лег 2х10 80 100 2х8 140 Горна 2х12 100 2х10 120 Флайс 2х12 30…

Събота и неделя Бокс. 18.01.2016 Набиране надхват 2х12 СТ 2х10 +30 Гребане надхват 3х10 1х6…

Да,благодаря Вероника.Много полезна инфомарция. Единственият проблем е,че няма как да му сменям водата по четири…

15.01.2016 Крака-тежко Клек 2х10 120 150 1х6 180 1х5 200 2х2 220 и повече можеше…

49 е сега я премерих заради тебе.

14.01.2016 Бицепс прав лост 10хотказ 40 Френско прав лост 10хотказ 40 Концентрично 7хотказ 15 Кик-бек…

13.01.2016 Крака леко Преден Клек на смит 12х12 80 през 30 секунди Напади с дъмбел…

12.01.2016 Лег 1х12 80 1х10 120 1х8 140 1х6 150 1х4 160 тука не трябваше…

11.01.2016 Гребане надхват 1х12 80 1х10 120 1х8 140 1х5 160 Гребане дъмбел 1х20 45…

09.01.2016 Бокс. 600 грама пъстърва,2 зелени салати,500 грама тиква,12 белтъка,2 яйца,2 дози протеин 10.01.2016 Бокс.…

08.01.2016 Крака-тежко Клек 1x12 120 1x10 160 1x10 180 1x6 200 1x5 220 1x1 230…

07.01.2016 Военна 1х12 60 1х10 80 1х8 90 1х6 100 Средно седнал 4х15 15 Предно…

06.01.2016 Крака (Повторения) Клек 10х20 100 Лег преса 5х20 200 Напади с лост 5хотказ 40…

За много години на всички!Желая ви година изпълнена с много здраве,усмивки и успехи. 04.01.2016 Лежанка…

20.12.15 Тяга 10х10 200 Набиране надхват общо 200 Гребане надхват 10х10 100 Трапец лост 10х100…

18.12.15 Борческо + Военна стриктно 10х10 70 Бицепс прав лост + Френско прав лост легнал…

Не съм писал от доста време отново,но нямах много свободно време.През изминалия месец храната беше…

17.11.2015 [strong]Храна[/strong] 1 килограм сърна,1 килограм ориз,1 ананас,10 белтъка,2 жълтъка,4 зелени салати Тяга надхват 1х12…

13.11.2015 [strong]Храна[/strong] 1 килограм сърна,600 грама ориз,100 грама овес,1 ананас,мед,10 белтъка,3 жълтъка,3 зелени салати Бицепс…

12.11.2015 [strong]Храна[/strong] 1 килограм сърна на кайма,800 грама ориз,3 зелени салати,10 белтъка,2 жълтъка,1 ананас Военна…