на 29 години
Вторник - 7.8.2012 - кардио 6:40 - кафе 7:20 - бягане 40-45мин (интервално) 8:30 -…
Хранителен режимДо набирания и кофички има най-различни упражнения, от които се почва.Бих ти казал аз как…
Хранителен режим[quote author="Петко К" date="1344324303"]Не, напротив. Тренирай си и се храни правилно. А излишните кила ще…
Хранителен режимТочно така.
Хранителен режимОт какво се срамуваш, българите напоследък сме толкова дебели хора, че ще ти завиждат.На 12г…
Съвет за начин на трениранеПо форумите всички обичат да спорят, ето - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063 :)
Хранителен режимПич много си малък още, аз ти препоръчвам да ограничиш тестяното, сладкото, захарта пък си…
Първи дневник :)Понеделник - 6.8.2012 - гръб, трицепс, корем 8:00 - овесени ядки, 5белтъка 11:00 - 100гр…
Мнения и съвети за режима миа и протеина се изчислява по активното тегло (без мазнините), така че още по-малко -…
Мнения и съвети за режима митова са пълни глупости 40% протеин.. особено като качваш можеш и с 1,7гр/кг .. оптимума…
Мнения и съвети за режима ми230гр протеин за 67кг О_О мах 130-40 ..
Първи дневник :)Неделя - 5.8.2012 - почивен мързелив ден 9:30 - 1 вафла, 5белтъка 13:30 - среден…
Първи дневник :)Събота - 4.8.2012 - зареждащ 6:40 - 2 белтъка, кафе 7:00 - 40 мин интервално…
Добра ли е програмата?и как ти хрумна да сложиш всички многоставни упражнения в 1 ден
Добра ли е програмата?1.Правиш прекалено много упражнения и серии 2.Тренирай цялото тяло 3.какви са тия набирания 25 серии?…
Пубертетска гинекомастияАми като цяло преди ядох само "junk" food, банички бозички, на училище пици джобове, пих…
Пубертетска гинекомастияП.П. И на мен доктора ми каза, че с времето ще се оправят - пълни…
Пубертетска гинекомастияАз съм на 16 години и имам (имах) подобен проблем..наистина е много гадно особено в…
КардиоHIIT
Прием на цели яйцапо-точно от горния коментар няма да намериш :) просто си виж `бюджета` за един ден…