на 28 години
ТИМ, СК Чани
Don’t stop when you’re tired-stop when you’re done!You don't have to be great to start.You have to start to be great! Добре…
Физически изпит- съвети относно подготовкатаЕми искам да вляза с Навигация (за капитан, помощник капитан и тн).
Физически изпит- съвети относно подготовкатаАбе пичага колко лева е семестъра във ВВМУ, че и аз се глася за там…
How bad do you want it?Понеделник - 2/11/2013 7:00 - 100гр хляб, кренвирш 15:00 - 200гр ориз, 150гр пилешко 16:30…
Дупени картофилюбимите ми ;)
How bad do you want it?Петък - 2/8/2013 7:00 - 4яйца, 100гр хляб 14:00 - 200гр ориз, 150гр пилешко 19:00…
ВВД срещу ВМДНяма единичен отговор. И двата режима имат своите плюсове и минуси, също така е от…
How bad do you want it?Понеделник - 2/4/2013 Хранене: 7:00 - 5 яйца, 200гр хляб 13:30 - 200гр ориз, 200гр…
How bad do you want it?Специално за Clean and Jerk няма кой. Уча ги изцяло от нета. Колкото до жълтъците…
How bad do you want it?Събота - 2/2/2013 Хранене: 10:30 - протеин 11:00 - 4 сандвича със сьомга (100гр пълнозърнест…
Стягане-коремче и крачетаС лостчето прави тяга.Доста ще ти стегне коремчето и краченцата.
How bad do you want it?Петък - 2/1/2013 Хранене: 7:00 - 5белтъка, 2жълтъка,50гр каша(елда и пшеница), сирене, 75гр пълн хляб…
How bad do you want it?Сряда - 1/30/2013 Хранене: 7:00 - 5белтъка, 2жълтъка, 150гр овесени ядки, 30гр масло, 100гр сирене…
How bad do you want it?Понеделник - 1/28/2013 Хранене: 10:30 - 5белтъка, 2жълтъка 13:30 - 200гр ориз, 150гр пилешко 15:30…
НВД или 90 дневна диетаНВД
How bad do you want it?Петък - 1/25/2013 Лежанка - 5х5х70 Клек - 5х60 5х70 5х75 5х80 5х85 5х90 Гребане…
How bad do you want it?Сряда - 1/23/2013 7:00 - 5белтъка, 2жълтъка, 20гр масло, 150гр сирене, 150гр овесени ядки 14:00…
How bad do you want it?Понеделник - 1/21/2013 7:00 - 5белтъка,2жълтъка,сирене,150гр пълн хляб,15гр масло 14:00 - 200гр ориз, 80гр пилешко…
How bad do you want it?Неделя - 1/20/2013 Хранене 10:00 - 3вафли, протеин с мляко 14:00 - пил. супа,пипер,сирене,150гр св…