StrongeR
Пуш преса 2х10 2х7 90 Тесен лег 4х10 80 за 9:30 Средно рамо 4х20 30…
Желязото страда и става мечКлек 4х10 160 и преден 2х10 90 за 38 Лег преса 4х20 220 Квадрицепс 4х20…
Желязото страда и става мечЛег 4х10 100 за 9мин Горен лег 4х10 75 за 8:40 Кофи 3х10; 15 Флайс…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 160 и снач 2х10 100 за 29:40 Задно бедро 3х20 1х15 30 на…
Желязото страда и става мечПуш преса 80кг 4х10 9:40 Тесен лег 4х10 70 6мин Разтваряне встрани 4х20 12,5 на…
Желязото страда и става мечКлек 140 4х10 и преден 2х10 90 за 24:10 Лег преса 4х20 220 Квадрицепс 4х20…
Желязото страда и става меч[quote author="James Hinks" date="1559206569"]Дано си оправил техниката, че едно време беше много зле. А крива…
Желязото страда и става мечДнес тренировката беше по ММА : 5 рунда лапи 3 рунда хвърляния 2 рунда спаринг…
Желязото страда и става мечЛег 90кг 4х10 за 6 мин Горен лег 70 4х10 за 7:10 Кофи 4х15 Флайс…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 140 и снач 2х10 100 за 14:40 Задно бедро 4х20 25 на крак…
Желязото страда и става мечПуш преса 4х10 70 за 4:10 Тесен лег 4х10 60 2:40 Разтваряне встрани 4х20 12,5…
Желязото страда и става мечКлек 4х10 120 и преден 2х10 85 за 16:20 Лег преса 4х20 220 Квадрицепс 4х20…
Желязото страда и става мечЛег 4х10 80 за 3:45 Горен лег 4х10 65 за 5:45 Кофи 4х13 Флайс 2х20…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 120 и снач 2х10 90 за 9 мин общо Задно бедро 4х20 25…
Желязото страда и става мечПуш преса 4х10 60 за 3мин Тесен лег за 2:30 на 60 но на последната…
Желязото страда и става мечКлек 4х10 100 за 4мин и преден 2х10 85 за общо 7:45 Лег преса 200…
Желязото страда и става мечЛег 70кг 4х10 за 2:30 Горен лег 3х10 1х7 за 3 Мин(блокираха трицепсите от напомпването)…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 100 и снач 2х10 80 за 11:30 Задно бедро 4х20 20 на крак…
Желязото страда и става мечРаменна стриктна преса 50кг 4х10 за 4:30 Тесен лег 4х10 50 2:30 Странично рамо 4х20…
Желязото страда и става мечКлек 4х10 и преден 2х10 80кг за 11:20 общо лег преса 4х20 170 квадрицепс 4х20…