StrongeR
Вчера Лег 60 4х10 за 2:50 Горен лег 4х10 за 3:50 Кофи 4х13 Флайс 4х20…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 и 2х10 снач 80кг за 12мин Задно бедро 4х20 15 на крак Гребане…
Желязото страда и става мечРаменна стриктна 4х10 40кг за 2:50 Тесен лег 4х10 40 за 1:50 Разтваряне встрани 4х20…
Желязото страда и става мечКлек 4х10 и преден 2х10 60кг за 10:30 общо Лег преса 4х20 180 Квадрицепс 4х20…
Желязото страда и става мечЛег 40 4х10 за 2;30 Горен лег 40 4х10 2:25 Кофи 4х15 Флайс 4х20 10…
Желязото страда и става мечТяга 4х10 и снач тяга 2х10 60кг за 5мин общо (като се има на предвид…
Желязото страда и става мечZ преса 4х5 95кг Тесен лег 140х2; 2х4 130 Горен лег с дъмбели 50 на…
Желязото страда и става мечКлек с бавно пускане и 2-3 сек пауза долу 200 3х3 Лег преса 4х20 280…
Желязото страда и става мечЗ преса 4х5 100кг Лег с трупче 150 3х2 Флор преса 140 3х2 Избутване за…
Желязото страда и става мечВисока тяга до 280 Тяга до 250 Снач тяга 2х5 180 Задно бедро 4х20 30…
Желязото страда и става мечобръщане и преса с аксел лоста 4х5 100кг тесен лег със седалка(вместо трупче) и пауза…
Желязото страда и става мечКлек 4х5 200кг Преден клек 2х5 160 Лег преса 4х20 285 Квадрицепс 4х20 65 на…
Желязото страда и става мечЛег с 3 ластика и вериги 90х3 и тук ме опъна гърдата ; 80х3 и…
Желязото страда и става мечВисока тяга до 300кг Тяга до 260; 5х220; 8х200 Снач тяга 2х5 170 Задно бедро…
Желязото страда и става мечПуш преса до 122,5 З преса 4х3 100 Тесен лег 2х130; 3х10 100 Задно рамо…
Желязото страда и става мечКлек 4х6 170 Преден клек 2х5 150 Лег преса 4х20 250 Квадрицепс 4х20 60 на…
Желязото страда и става мечЛег с 3 ластика и вериги 90кг х 3 и 3х4 80 Флор преса 140…
Желязото страда и става мечТяга 4х8 170 Снач 2х5 150 Задно бедро 1 крак 4х20 20кг Гребане 4х6 75…
Желязото страда и става мечШампион в тежка категория на състезанието по клек с 120кг. Дадох всичко от себе си…
Желязото страда и става мечПуш преса 122,5 2х3 и 110 2х5 Тесен лег 140х3; 2х3 142,5 Задно рамо 4х20…