StrongeR
Клек 3х3 200; 22х120 Лег преса 4х20 260 Квадрицепс 4х20 50 на крак Аддуктори 4х20…
Желязото страда и става мечЛег с червен и зелен ластик , две вериги и 100кг щанга 2х5; 2х3 Флор…
Желязото страда и става мечВисока тяга 1х260; 1х300 Тяга 5х215; 8х185 Снач 2х5 140 Задно бедро 4х20 25 на…
Желязото страда и става мечПуш преса 4х4 122,5кг Тесен лег 3х3 140кг Задно рамо 4х20 60 Средно 4х20 35…
Желязото страда и става мечКлек 4х6 190кг ; 120кг 20 и 15 отново опити за преден клек Лег преса…
Желязото страда и става мечЛег с малък зелен ластик и две вериги - 2х5 90кг щанга и 5ца на…
Желязото страда и става мечВисока тяга до 1х260; 1х280 Тяга до 1х260; 5х210; 8х180 Снач тяга 5х170; 3х190 Скрипец…
Желязото страда и става мечПуш преса 4х5 120 Задно рамо 4х15 70 Странично рамо 4х15 40 Раменна преса седнал…
Желязото страда и става мечКлек 4х6 180 ; 120х20 Лег преса 4х20 300 Квадрицепс 4х15 100 Аддуктори 4х15 50…
Желязото страда и става мечЛег 150х1 ; 2х0 165; 6х120 Горен лег 2х6 2х5 50 на ръка Кофи 3х10…
Желязото страда и става мечВисока тяга до 260 Тяга до 240 ; 5х200 ; 8х170 Снач тяга 150х5 ;…
ДневникТова е Пузимир Пузимиров силата, пазете се!!!
Желязото страда и става мечТази седмица също ще е лека, като гледам да правя повече кардио(ходене, колело, бокс и…
Желязото страда и става мечВ залата по спорт в университета са купили олимпийски лост и днес колегите вдигаха максове…
Желязото страда и става мечПуш преса 100х5 ; 110х5 ; [strong]130х1 [/strong]; 120х4 ; 110х6 задно рамо 4х15 80кг…
Желязото страда и става мечПреден клек 3х3 170кг без колан Заден клек 4х6 170кг Лег преса 320 4х15 Квадрицепс…
Желязото страда и става мечЛег 155х2; 155х1 ; 150х2 Горен лег с дъмбели 4х8 45 на ръка Флайс 4х15…
Желязото страда и става мечТяга 180х3 ; 190 2х3 ; 200 2х3 снач тяга 2х3 160 скрипец 3х10 100…
Желязото страда и става мечРаменна преса 3х1 [strong]115кг[/strong] Задно рамо 4х15 73кг Странично рамо 4х15 15 на ръка Тесен…
Желязото страда и става мечПреден клек 3х3 150 заден 4х6 150 лег преса 4х15 280 квадрицепс 4х15 65 на…