StrongeR

От една страна - може да е просто вманиачена майка. Имам една такава колежка, дето…

Аз само не разбрах - каква беше връзката между Хафтор и Лейди Гага?

ИЗХОД 20:17 Не пожелавай дома на ближния си; не пожелавай жената на ближния си, (нито…

Гигант е Хафтор... успял човек и голям идол за подражание

Днес лег с дъмбели 50кг, горен лег с дъмбели 40кг и бицепс. Като цяло нищо…

Всеки може да има мнение за фитилите... но мен ме интересува мнението на Димитър Саватинов.…

Week 4 Тяга под коляно до 1х220 Тяга до 1х250 ; [strong]3х235 ; 5х225[/strong] Снач…

Пуш преса 115кг 2х4 1х3 и стриктна раменна 100х2 Задно рамо 4х15 82кг Средно 4х15…

[strong]Клек 3х6 1х5 185кг[/strong] Преден 2х3 165кг ЛЕг преса 4х15 300кг ПРедно бедро 4х15 70кг…

Днес тренировката за гърди беше дилоуд, за да дам време на гърдата да си почине…

[strong]Week 3 [/strong] Тяга под коляно до 1х220 Нормална тяга 1х250 ; [strong]3х235[/strong] ; 4х225…

Раменна преса [strong]3х4 1х5 95кг[/strong] Задно рамо 4х15 82кг Странично рамо 4х15 17,5кг на ръка…

Клек с 2-3 сек пауза : 8х2 170кг Преден клек с 2-3 сек пауза :…

Днес Лег 3х5 на 140 и хоп Раменна преса седнал…

Логлифт : 3х5 1х3 90кг (3 обръщания и 5 преси) Задно рамо 4х15 70кг Странично…

[strong]Клек 4х6 182,5кг[/strong] Преден 2х3 165 Квадрицепс 4х15 65кг на крак Аддуктори 4х15 75кг с…