StrongeR

[strong]Week 1 Day 2[/strong] Лег 120кг 8 ; 7 ; 6 ; 5 Горен лег…

[strong]Week 1 Day 1[/strong] Частична тяга до 1х200 Нормална до 1х220 ; 2х0 на 250…

[strong]Week 3 Day 4[/strong] Лег 120кг 7 ; 6 ; 5 ; 6 Горен лег…

[strong]Week 3 Day 3[/strong] Клек 4х10 125кг Преден 2х10 120кг Лег преса 4х12 320кг Задно…

[strong]Week 3 Day 2[/strong] Пуш преса 3х1 117,5кг Задно рамо 4х12 22,5кг дъмбели Тесен лег…

[strong]Week 3 Day 1[/strong] Тяга от блокче : до 1х180 ; 1х200 Нормална тяга :…

[quote author="nervak" date="1489869226"][strong]Ми, не ходи в зала където ходят мангали.[/strong] Не мога да си представя…

[strong]Week 2 Day 4[/strong] Лег[strong] 3х8 1х7 117,5кг[/strong] Горен лег [strong]3х8 1х7 95кг[/strong] Флайс 4х15…

[strong]Week 2 Day 3[/strong] Клек 4х10 115кг Преден 2х10 115кг Лег преса 4х12 310кг Задно…

Та, преди малко мина представлението, много съм доволен, че всичко мина както трябва. Вчера имаше…

Днес правих основно първия номер, защото за пръв път го тренирахме. Като цяло най-големия проблем…

[strong]Week 2 Day 2[/strong] Пуш преса 117,5кг 5 ; 4 ; 4 ; 3 Задно…

[strong]Week 2 Day 1[/strong] Частична тяга(20-22см) 2х8х60 ; 5х100 ; 2х140 ; 1х180 ; 1х200…

[strong]Week 1 Day 4[/strong] Лег 117,5кг 7 ; 7 ; 6 ; 7 Горен лег…

[strong]Week 1 Day 3[/strong] Клек 4х10 112,5кг Преден 2х10 112,5кг Лег преса 4х12 280кг Задно…

Какъв е по-точно проблемът, защо не ядеш? Нямаш апетит, или?

[quote author="Alexander Krastev" date="1488979354"][quote author="StrongeR" date="1488978853"] вдигания на момиче над глава с една ръка ...…

Тренировката днес : около 10 вдигания на момиче над глава с една ръка. Поканиха ме…

[strong]Week 1 Day 2[/strong] Пуш преса [strong]4х4 117,5кг[/strong] Задно рамо 4х12 20кг дъмбели Тесен лег…

[quote author="Херцог Трън" date="1488870998"][quote author="StrongeR" date="1488863049"][quote author="Херцог Трън" date="1488837654"]Какво мислиш да правиш за повторните резултати…