StrongeR
Висока тяга до 1х260; 1х270 Нормална до 250; 3х220 ; 5х200 Снач 170х5; 190х3 Задно…
Желязото страда и става мечСтриктна раменна с трап бар до 1х95 Раменна с дъмбели седнал 4х8 40 на ръка…
Желязото страда и става мечКлек 4х5 200 Преден 2х5 150 Лег преса 4х10 400 Квадрицепс 4х15 65 на крак…
Желязото страда и става мечЛег с пауза 4х5 135 Горен лег с пауза 4х5 105 Флайс с 4 сек…
Желязото страда и става меч[quote author="Alexander Krastev" date="1569319283"]Витамини или "витамини" ? Аз съм ползвал…
Желязото страда и става мечНякой да препоръча читави спортни витамини, които е изпробвал?
Желязото страда и става мечТяга от 8,5 см дефицит 4х4 200 Снач 2х5 170 Задно бедро 4х15 35 на…
Желязото страда и става мечРаменна преса с трап бар 4х4 90 Тесен лег 3х5 120 Разтваряне встрани 4х15 17,5…
Желязото страда и става мечКлек 4х5 190 Преден 2х5 140 Лег преса 4х10 350 Квадрицепс 4х15 60 на крак…
Желязото страда и става мечЛег с пауза 4х5 130 Горен лег с пауза 4х5 100 Флайс с разтягане 4-5…
Желязото страда и става мечВисока тяга до 1х240 Нормална 230; 5х200; 8х180 Снач 2х5 160 Задно бедро 4х15 30…
Желязото страда и става мечРаменна с трап бар 4х5 85 Тесен лег 3х5 115 Разтваряне встрани 4х15 15 на…
Желязото страда и става мечРаменна с трап бар 4х5 85 Тесен лег 3х5 115 Разтваряне встрани 4х15 15 на…
Желязото страда и става мечКлек с 3 сек. пауза и бавно спускане 170 5х3 Преден клек 2х5 130 Лег…
Желязото страда и става мечЛег с пауза 4х5 125 Горен лег 4х5;100 Кофи 4х12 Флайс 4х15 53 Бицепс машина…
Желязото страда и става мечТяга 4х5 200 Снач 2х5 160 Задно бедро 4х15 75 Гребане 4х6 130 Скрипец 3х10…
Желязото страда и става мечЛег с пауза 4х5 120 Горен лег 4х5 100 Флайс 4х15 15 на ръка Флор…
Желязото страда и става мечКлек 180 4х5 Преден 2й5 145 Лег преса 330 4х10 Квадрицепс и аддуктори СС 4х15…
Желязото страда и става мечРаменна преса с трап бар 4х5 85 Тесен лег 3х5 110 Средно рамо 4х15 45…
Желязото страда и става мечТяга 4х5 190 Снач 2х5 150 Задно бедро 4х15 75 Гребане 4х7 125 Скрипец 4х10…