Hulk

[em][size=3]Ден 34[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 10.30-2 омлета+хляб+сок 13.00-250 гр свинско 16.00-250гр свинско 20-.... [strong][size=4][color=blue]Тренировка[/color][/size][/strong] гръб+бицепс

[em][size=3]Ден 33[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 07.00-фибела 1,5% 10.00-омлет и кюфте 13.30-250 гр свинско 20.30-среден дюнер +сок

[em][size=3]Ден 32[/size][/em] Бях болен и не съм тренирал,днес ми е 1ви ден в залата след…

[em][size=3]Ден 31[/size] [/em] [color=green][size=4][strong]Хранене[/strong][/size][/color] мляко с овес свинско с гъби 5яйца [size=4][color=blue][strong]Тренировка[/strong][/color][/size] крака

[em][size=3]Ден 30[/size][/em] [strong] [size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] мляко с овес запеканка 5яйца свинско с гъби [strong][size=4][color=blue]Тренировка[/color][/size][/strong] гръб 2км…

[em][size=3]Ден 29[/size][/em] [strong][color=green][size=4]Хранене[/size][/color][/strong] 14.00-мляко с овес+мед 17.00-яйца 5бр+ 2филии хляб 22.30-пил.дробчета+салата [strong][size=4][color=blue]Тренировка[/color][/size][/strong] гърди 5км-багане

[em][size=3]Ден 28[/size][/em] [strong] [size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 13.30-мляко+овес+мед 16.00-картофи с кайма и кашкавал 20.00- конско+салата

Според мен както ти казаха по горе няма да ги усетиш на тая възраст най…

re-con

[em][size=3]Ден 27[/size][/em] Пълен релакс имам мускула на краката от Сряда,но болката е приятна.По-вкусна храна не…

[em][size=3]Ден 26[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 09.00-мляко+овес+мед 12.00-ориз със зеленчуци 16.00-печен фъстък 20.30-конско и салата вафла мура [size=4][strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong][/size]…

[em][size=3]Ден 25[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 08.00-мляко+овес 11.00-ориз със зеленчъци 200gr 13.30-конско 200gr+салата(магданоз и моркови)400gr 16.20-пилешко 230gr 21.00-яйца…

[em][size=3]Ден 24[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 10.00-мляко+овес 12.30-конско 200gr+салата(магданоз и моркови)400gr 16.20-пилешко 230gr 19.30-конско 200gr [size=4][strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong][/size] Програма за…

[em][size=3]Ден 23[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 08.00-мит + студен чай 11.00-ориз със зеленчуци 13.20-конско 200gr 16.20-пилешка пържола+шопска салата…

[em][size=3]Ден 22[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size][/strong] 09.30-домлян 2%+овес 50gr 12.20-мариновано пилешко 200gr+татарско кюфте+руска салата 200gr 16.30-пилешко 200gr+тракийска салата…

Хубаво ще гледам поне 1,2 пъти седмично да ям,иначе я харесвам.

[em][size=3]Ден 21[/size][/em] [size=4][color=green][strong]Хранене[/strong][/color][/size] 11.00-ПАЛАЧИНКИ 6 бр 14.00-яйца 4бр 18.00-пилешка супа 20.00-конско 300gr и малко шоколад…

[em][size=3]Ден 20[/size][/em] [size=4][color=green][strong]Хранене[/strong][/color][/size] 10.00-мляко и овес 13.00-конско 200gr+салата 400gr(моркови+магданоз) 16.00-яйца по панагюрски 5бр 20.00-пилешка супа…

Знаете ли колко пъти в седмицата ехубаво да се яде риба и трябва ли въобще…

[em][size=3]Ден 19[/size][/em] [strong][size=4][color=green]Хранене[/color][/size] [/strong] 8.30-фибела 2%+овес 50gr 11.20-мусака 200gr+салат(моркови и магданоз) 400gr 3 монстара,2 бири,6…